Здравствуйте, дорогие девушки!
Какой женщине понравится вид бугристой, рыхловатой кожи, похожей на апельсиновую корку или кожицу авокадо? Такой вид прибавляет немало комплексов – заставляет прикрывать все пораженные целлюлитом места, как на ногах, так и на других частях тела. Больше всего страдает задняя часть бедра, однако рыхлость может проявляться даже на руках. Не редко нарушения в подкожной клетчатке, а это есть целлюлит, не зависит от веса. Худые девушки и женщины так же могут страдать от этого косметического несовершенства. Всему виной, как правило, плохой обмен веществ, питание, отсутствие физической активности, и даже гормоны. Много вопросов по поводу того как можно избавиться от целлюлита в домашних условиях несут в себе ответы и способы борьбы с апельсиновой коркой. Не стоит пренебрегать этими подсказками.
Понятие «целлюлит» и его причины
Чтобы решить любую проблему, нужно понимать, что это и причины ее появления. Целлюлит, не что иное, как жировые отложения под кожей, они распределены не равномерно и в виде бугров и узлов. Именно из-за этого коже и выглядит непривлекательно.
Он появляется из-за:
- пассивного образа жизни,
- передаваться наследственно,
- не удобной одежды и обуви,
- вредных привычек,
- неправильного питания и дисбаланса в весе,
- последствие беременности.
Если известна причина конкретного случая, то ясно и решение как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц.
Хоть врачи и утверждают, что такой косметический недостаток является очередным доказательством женской природы, но какую женщину это убедит?! Особенно, в летний период, когда хочется раздеться, показать красивые ноги, и гладкое ровное тело.
И если по осени женщины могут найти массу оправданий, или способов прикрыть недостатки, то при наступлении весны, каждая находится в безумном поиске быстрого и безболезненного способа за пару дней или недель превратить свое тело в произведение искусства. Но проходит несколько недель отдыха, и снова женщина возвращается к прежней проблеме рыхлеющей корки. Быстрый эффект – временный результат! Этой доверчивостью часто пользуются косметические индустрии, придумывая кремы и лосьоны от апельсиновой корки, которые совершенно бесполезны, но часто стоят огромных денег.
Самый большой обман – кремы от целлюлита.
Ни один крем не проникает настолько глубоко, чтобы воздействовать на жировые клетки разрушительно. Кремы способны лишь разгладить поверхность кожи, но не смогут изменить процессы внутри организма. Избавиться от целлюлита кремы не способны, как, в принципе, и от глубоких возрастных морщин. Обман XXI века.
7 способов быстро избавиться от проблемы
Существуют способы, чтобы избавиться от целлюлита дома довольно быстро. Нужно лишь понимать, что быстро – значит ненадолго. В течение небольшого промежутка времени, если женщина снова забросит себя, признаки целлюлита не заставят себя ждать, и вернутся с внушительной прогрессией. Но при регулярном применении этих способов и средств можно добиться колоссальных результатов, без вреда здоровью.
Способ №1 &mdash, массаж
Это один из способов эффективно побороть бугристую, рыхлую поверхность кожи и сбросить лишние килограммы в короткий срок. Не нужно посещать дорогого массажиста, чтобы решить проблему. Достаточно, ежедневно после душа или ванны, растирать проблемные зоны щеточкой или руками, с добавлением эфирных масел грейпфрута, лимона, или апельсина.
Можно так же попросить домашних оказать помощь в этом деле. Массажные движения должны быть сильными, но не болезненными. Массажируют участки на задней части бедер или икр строго по направлению вверх, к тазовой кости. Если массаж делают на руках, то движения строго направлены от локтя к плечу. Движения в обратную сторону приведут к растяжению и провисанию кожи на коленях и локтях. Первые результаты появятся уже через неделю – внешне кожа станет ровнее, плотные участки глубоких слоев кожи размягчатся, кровообращение усилится, что даст возможность проникать быстрее кислороду в клетки, и питать их, а жир постепенно будет выравниваться и разжижаться, что позволит организму быстрее выводить его из проблемных зон.
Для массажа можно использовать – щетки различной плотности, деревянные роликовые массажёры, колёсики, каучуковые вакуумные банки – присоски, мочалки для душа, или обыкновенные стеклянные бутылки, которыми можно, словно тесто, раскатывать проблемные участки кожи.
Эфирные масла и различные разогревающие крема поспособствуют быстрее добиться результатов, и сделают процесс приятным. Запахи масел благоприятно действуют на психику, успокаивая.
После решения проблемы апельсиновой корки, достаточно будет одного – двух раз в неделю, чтобы закрепить результат и проводить профилактику. В этом случае эффект будет стойким. Целлюлит не вернется долгие годы.
Способ №2 &mdash, вода
Помогает быстро решить проблему как в домашних реалиях убрать целлюлит обыкновенная вода. Мало кто из людей действительно ежедневно принимает внутрь то количество воды, которое необходимо для полноценного очищения организма. Клеткам порой просто недостаточно воды, чтобы промывать застоявшиеся участки тела. Именно таким участком является зона бедер. Сидя в течение дня, женщина перекрывает к зонам бедер полноценное питание, нарушается кровообращение, искажается форма подкожного жира под действием твердых и часто неровных поверхностей стульев, кресел и диванов.
Ноги часто отекают, потому, как вода просто сливается вниз. От отсутствия полноценного водного обмена, кровь становится густой и тяжелой, что так же замедляет обменные процессы. Жир просто становится вязким, как желе, а сиденья его режут и деформируют. Появляются некрасивые разводы, неравномерные линии под кожей, мелкие и глубокие вмятины, которые любые ноги могут презентовать с не очень выгодной стороны.
Можно поразиться, но начав употреблять от 2.500 – 3000 литров воды в день, уже в первую неделю, кожа становится более ровной, гладкой, подкожный жир выравнивается – следы целлюлита начинают исчезать. Просыпаясь, каждое утро, можно с радостью наблюдать, как задние части бедер приобретают мягкость и упругость. Вмятины исчезают на глазах.
Способ №3 &mdash, овощи
Избавиться от целлюлита дома, не вставая с постели, и не изнуряя физическими упражнениями, помогут овощи. При чем, не просто овощи, а овощи на ужин. Замена любого вида продуктов на свежие овощи к ужину способна изменить процессы, происходящие в ночное время. Особенно овощи с большим содержанием клетчатки (сельдерей, капуста, авокадо, тыква). Это не только хорошая для организма чистка, но и трата большого количества энергии, которую и приходится брать из проблемных зон и участков.
К примеру, один только сельдерей забирает энергии в два раза больше, чем дает. Волокна сельдерея требуют огромных усилий организма, чтобы переварить их. Человек спит, а целлюлит испаряется. Остается только много пить, чтобы волокна спокойно вышли наружу, захватывая с собой множества вредных веществ, накопившихся за годы жизни.
Хоть фрукты и злаки богаты клетчаткой, но в вечернее время их употребление не поможет избавиться от лишних килограммов и целлюлита. Слишком много углеводов и сахаров, которые допустимо употреблять только с утра и в обед.
Способ №4 &mdash, ходьба
Медленно, но верно, избавиться от целлюлита поможет физическая активность. В частности, ходьба. Именно двигаясь, но, не наращивая чрезмерную мышечную массу, можно убрать целлюлит. Во время ходьбы кровообращение усиливается в разы, кровь стремительно качается по венам, сосудам и капиллярам, заставляя вдыхаемому кислороду проникать во все участки тела, и насыщать их. Свежий воздух во время ходьбы и движение разбивают неровности, делая густую жировую массу жиже. Калории сгорают, сердце работает ровнее, чем при силовых нагрузках и беге, что оказывает общеоздоровительное действие. Уговорить себя ходить всегда легче, чем заставить бегать. Ходьба не принесет стресса, и поможет избавиться от апельсиновой корки за 3 – 4 недели регулярных занятий.
Способ № 5 &mdash, секс, как спорт
Действительно, секс вполне можно включить в список занятий по избавлению проблемных зон от целлюлита. Во время занятий сексом не только тратится огромное количество энергии, но и кожа становится ровнее, мягче, и апельсиновая корка становится менее заметной. Активность женщины во время секса равноценна усиленной тренировке на тренажерах, только приятнее, ведь тренажером является любимый человек, от чего получаешь ещё и психологическое удовлетворение.
Самые эффективные позы во время секса для избавления от целлюлита – это поза наездницы, или поза, стоя на коленях, с партнером сзади. Во время движения происходит массаж ягодиц по всем направлениям, что улучшает кровоток, и укрепляет мышцы. Работая, мышцы используют для питания рядом находящийся жир, что постепенно сокращает его количество. Поза на коленях так же тренирует верхнюю часть рук, что помогает справиться с целлюлитом на руках, и подтягивает кожу. Это, наверное, самый приятный и доступный способ убрать целлюлит в домашних условиях.
Способ №6 &mdash, отказ от вредных привычек
Убрать целлюлит женщинам помогает отказ от алкоголя, табака, жирного мяса и гормональных лекарственных средств. Не редко именно эти факторы провоцируют нарушение обмена веществ, что становиться причиной плохого дренажа в организме. Загрязненный организм плохо справляется с выведением вредных веществ, что приводит к застоям, и накоплению жира в тканях.
Заблуждение считать отказ от алкоголя или сигарет причиной для увеличения веса. На самом деле организм, избавляясь от ядов и токсических веществ, приобретает наполненный здоровьем вид. Кожа становится гладкой и нежной, бледная серая кожа приобретает румяный цвет, формы становятся округлее, женственнее. Исчезает апельсиновая корка, запах изо рта, неприятный запах пота. Пропадает болезненный взгляд, и мешки под глазами. Все тело наполняется жизнью. Вес при этом остается на прежнем месте. И только неграмотная компенсация вредной привычки в чрезмерном поглощении вредной пищи, заедание едой стресса зависимости, может привести к увеличению веса, и ухудшению здоровья.
Бросая пить, или курить, следует переключиться на полезные продукты, которые вполне смогут заменить вредные привязанности. Банан во время стресса так же избавляет человека от нервов, как и выкуренная сигарета. Чай с мятой и ромашкой помогут снять напряжение, успокоить, и даже принесут существенную пользу для организма. Не кусок торта, но маленький кусочек горького шоколада заставят мозг работать, и проявлять активность. При этом ни горький шоколад, ни банан не провоцируют появления апельсиновой корки и лишнего веса.
Способ №7 &mdash, хитрости под рукой
Быстро спрятать неровности кожи на ногах помогут различные женские хитрости. Арсенал богат утягивающими колготками, темными цветами одежды, и даже косметическими распылителями, способными на некоторое время, если нужно, например, пойти на вечеринку в коротком платье, разгладить кожу на ногах и руках. Спрей просто разбрызгивается на проблемных участках и делает кожу дубовой. Такой эффект длиться не долго, и после купания полностью исчезает. Подобные вещи хоть и безопасны, но быстро приводят женщину в уныние, ведь проблема не решается, и апельсиновая корка никуда не уходит.
Как избавиться от целлюлита на ногах и попе
Проблема целлюлита очень распространенная, с ней сталкиваются женщины разных возрастов и весовых категорий. Чаще всего «апельсиновая корка» поражает ягодицы, ноги, иногда живот и бока.
Антицеллюлитный фитнес
Если целлюлит на ногах и попе, как избавиться от него поможет этот комплекс:
- приседы – лучшее упражнение для мышц ягодиц и ног, необходимо начинать с трех небольших подходов из 10 приседаний. Садиться нужно не глубоко, а как на стул и стараться почувствовать напряжение всех мышц,
- выпады – помогут проработать мышцы внутренней части бедра. Выполнять упражнение нужно вперед, а не в сторону, 3 подхода по 12 выпадов на каждую ногу,
- бег – самое эффективное и благотворно влияющее на весь организм упражнение. Бегать нужно в завершении всех упражнений, не быстро, но на протяжении 30 минут обязательно. Во время пробежки кровь насыщается кислородом, который и сжигает жировые отложения.
При наличии пеших прогулок и не сидячего образа жизни, кардионагрузок в количестве 3-4 раз в неделю будет достаточно.
Внешнее воздействие
Массаж покажет, как убрать корку с ляшек быстро и легко. Очень популярными в последнее время стали массажи с применением банок и масел. Вакуум, образовавшийся в банке, разрушает узелки, а масло способствует скорейшему сжиганию жировых клеток.
Еще один очень эффективный и популярный борец с дряблой кожей это медовый массаж. На горячее тело наносится густой мед, но без крупинок и втирается, пока его не станет совсем мало, а потом резко отрывается рука от ляшки и так продолжать пока мед не потемнеет и не станет серым. Таким образом, из пор выходят токсины и грязь, а впитавшийся мед разрушает жировую ткань. Подробно о медовом массаже написано в этой статье.
Для антицеллюлитных процедур подойдут масла цитрусовых, а также масло герани, фенхеля, розмарина и можжевеловое.
Чтобы избавиться от целлюлита так сказать в домашних условиях, следует серьезно пересмотреть качество жизни, питание, и заменить вредные привычки полезными.
До встречи в следующей статье!