Здравствуйте, уважаемые читатели!
На сегодняшний день проблема апельсиновой корки или целлюлита, как называют это эстетическое несовершенство, известна каждой женщине. Как он выглядит и от чего появляется целлюлит на ногах, бедрах, животе и ягодицах тоже не секрет. Отсутствие организации правильного питания, перекусы на бегу и ночные поедания жирных продуктов и сладостей, малоподвижный образ жизни, например сидячая офисная работа, всё даёт плачевный результат и неприглядное отражение в зеркале проблемных зон. Хотя при запущенном течении проблемной зоной может оказаться всё тело.
Выявляем стадию запущенности
Чаще всего на первых этапах апельсиновая корка покрывает зоны тела, которые долгое время находятся обездвиженными. Это области ног – бедра, икры и ягодицы. Долгое сидение без разминок и физической активности нарушает кровообращение, соответственно замедляется проникновение кислорода, разгоняющего жиры и питающего клетки. Первым появляется целлюлит на бедрах.
Несмотря на то, что апельсиновая корка, по мнению специалистов, считается нормальным физиологическим явлением, все же выходя за пределы допустимой нормы деформации подкожного жира, и отсутствия достаточного кровообращения и снабжения подверженных участков тела, это может стать большой проблемой, решить которую не так просто. Убрать целлюлит и приобрести снова красивые ровные формы, задача долгих и кропотливых месяцев. Иногда полное восстановление структуры занимает до года и больше. Все зависит от стадии запущенности.
Стадии целлюлита, как и при любом распределении, имеют различия, однако целлюлит является проблемой, когда уже на первых порах стоит прислушаться к звоночкам, чтобы не упустить момент.
Нулевая и первая стадии практически ничем не отличаются. Поэтому часто женщины обращают внимание на кожу, уже пройдя эти этапы, к сожалению. Кожа на этих стадиях начинает терять эластичность, становится грубоватой, появляется сухость – так отражается недостаток кислорода и питания. Хоть бугорки и незаметны на уровне подкожного жира, но при сильном надавливании можно увидеть мелкие маленькие выемки и бугорки, которые предвещают, что пора заняться собой. Может появиться плотность, и даже небольшая боль, при сдавливании или пощипывании тела в области ягодиц, внешней стороны бедер, и задней части бедра.
Целлюлит на ногах появляется всегда первый, а избавиться от него можно лишь в последнюю очередь, так сложно заставить вернуть питание в области, которые чаще всего находятся в неподвижном состоянии. Ноги в течение суток устают, отекают, наполняются излишками воды, которая не может из-за нарушений правильного оттока крови циркулировать и выводиться, выводя с собой вредные вещества – токсины. Лимфатическая система нарушает свою работу, появляются видимые следы – апельсиновая корка распространяется дальше, по поверхности жировой прослойки, затрагивая нижнюю часть ног, и поднимаясь к ягодицам и животу. Ежедневные сидячие нагрузки на ноги, неправильное питание, неполноценный отдых и отсутствие физической активности, превращают всю нижнюю часть тела женщины в бугристую, больше похожую на кожицу авокадо, поверхность.
На следующих двух стадиях развития деформации подкожного жира, целлюлит на ягодицах легко становится заметным, стоит только чуть напрячь мышцы. Картина не для слабонервных женщин, способная вогнать в уныние любую сильную натуру!
Усложняется всё туго затянутыми поясами в области талии, жесткими корсетами или резинками. Кровообращение и тут нарушается под неграмотным руководством хозяйки фигуры. Желание сузить себя заставляет проблемные зоны испытывать и без того большой стресс.
Организм человека, и в частности женщины, склонной к различным гормональным изменениям – сложнейший механизм, который бесперебойно должен поставлять в самые отдаленные участки тела воду, питательные вещества и кислород. Любое нарушение приводит к застою в системах, деформации и смерти клеток, не получающих достаточное питание, и нарушению циркуляции крови в сосудах и капиллярах.
Серьезный повод обратить внимание на свой образ жизни. Проблема целлюлита не так проста, часто становится причиной других нарушений и даже заболеваний. Плохое питание клеток может привести к преждевременному старению. Кожа, теряя эластичность, становится дряблой и безжизненной. Сосуды по той же причине становятся хрупкими, и частые перебои движения крови могут элементарно повредить их, на этом фоне появляются на поверхности кожи сосудистые и капиллярные звездочки.
Очень часто женщина обращает внимание на наличие целлюлита, когда процесс уже давно запущен и активно прогрессирует. С осени и до весны, не каждая задумывается, что апельсиновая корка требует внимания и ежедневного труда, тогда как времени не всегда хватает на самые элементарные вещи в жизни. А именно эти вещи – отдых, сон, прогулки, питание и уход за собой становятся комплексом тех самых эффективных мер по борьбе с апельсиновой коркой, старением и болезнями.
Первое, что важно понять в борьбе с несовершенством – легких путей и одноразовых средств, чтобы избавиться от целлюлита – нет! Только внимательность к себе и комплексный подход помогут решить вопрос апельсиновой корки на любой стадии, только в разные временные сроки, но эффективность будет однозначной.
Не нужно изнурять себя, чтобы избавиться от целлюлита, этого не требуется, да и чрезмерные нагрузки при непривычном образе к ним жизни, быстро утомят и создадут конфликт души и тела. Всё, что делается для борьбы, не должно быть борьбой стремительной. Это хоть и война с врагом, но с грамотной и постепенной осадой, а не набегами и криками.
Ни один крем, масла или массаж не окажут эффекта без умеренной физической активности и правильно организованного питания.
Комплекс процедур
Эффективные средства в домашних условиях, для внешнего воздействия (массаж) с добавлением:
- Эфирные масла (лимон, грейпфрут, апельсин…),
- Кофе с морской солью, кофе с медом и пыльцой,
- Щетки, рукавицы, вакуумные банки (с осторожностью при сосудистых звездочках).
Активно выводит жидкость, усиливает кровообращение – сауна и баня, душ Шарко, контрастный душ горячей и холодной водой.
Сдавливающая одежда часто приводит к возникновению бугристости, так как жировые клетки сдавлены, кровообращение нарушено. Поэтому следует отказаться от узких брюк, жестких поясов, корсетов, резинок, тугого нижнего белья.
Без комплекса внутреннего воздействия данные процедуры оказывают лишь временный эффект, и не борются с причиной возникновения целлюлита.
Самое сложное, это найти время и заняться внутренним оздоровлением, без которого эффект не будет постоянным. Но любая женщина, уделив всего пару часов в день для себя, может изменить к лучшему всю жизнь и свое ощущение красоты.
Для воздействия изнутри:
- Питание, обогащенное большим количеством овощей и фруктов (с большим количеством волокон). Прием пищи до 19:00, перед сном лучше выпить стакан нежирного кефира, чтобы сбить ночной голод,
- Сон не менее 8 часов в сутки. При этом лучше, если постель будет удобной. Матрас должен быть ортопедическим (не сдавливающим тело во время сна). Спать лучше в легкой рубашке или свободной пижаме без нижнего белья, которое во время сна будет сдавливать и нарушать кровообращение в теле.
- Вода (не менее 2500 мл в сутки),
- Кардиологические нагрузки (велосипед, бег, прыжки, скакалка, танцы…). Все нагрузки, которые не накачивают мышцы, но увеличивают частоту пульса, и стремительно сжигают жиры,
- Некоторые молочные продукты действуют на образование целлюлита,
- Уменьшение употребления соли и солесодержащих продуктов (сыры, консервы, соленая рыба и копченое мясо…) способно быстро решить вопрос вывода воды из организма.
Комплекс всех процедур поможет в короткие сроки избавиться от целлюлита от первых стадий и до глубокой запущенности и не менее эффективно справится с внутренними предпосылками его возникновения, надолго избавив от данной проблемы.
Благодаря воде и физической активности лимфатическая система быстрее избавит организм от вредных веществ и излишек жидкости в жировых тканях.
Питание позволит обогатить полезными веществами клетки, делая кожу здоровой, нормализует работу ЖКТ, что поспособствует нормализации обмена веществ, влияющего на вес.
Массаж всего один – два раза в неделю, и еженедельное посещение бани или сауны быстро восстановит кровообращение и поступление кислорода к проблемным зонам, кожа приобретет здоровый вид. Эластичность сосудов повысится. Целлюлит на ногах (бёдрах), ягодицах и животе исчезнет!
Заключение
Какими бы не были причины от чего появляется целлюлит – малоподвижный образ жизни, неправильное питание или гормональные нарушения, подход со всех сторон даже в домашних условиях поможет в короткие сроки, но при условии их соблюдения, избавить проблемные зоны от апельсиновой корки и её нелицеприятных последствий. И хоть считается, что целлюлит не заболевание, он все же он не редко вызывает нарушения, которые провоцируют возникновение серьезных проблем в организме.
До встречи в следующей статье!