Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы подготовили для вас статью о секретах стройности юмористки Елены Степаненко. Вы узнаете все способы, благодаря которым артистка смогла сбросить больше 20 кг без особых усилий и жестких диет. А если с умом воспользуетесь советами от Елены, тоже станете стройнее и моложе.
Биография Елены Степаненко
Звезда российской эстрады родилась в Волгограде в 1953 году в семье рабочих. Родители Елены были обычными людьми. Отец работал поваром, а после этого пошел на завод. А мать была востребованным во всем городе парикмахером, замечательным мастером своего дела.
Актерский талант у Елены заметили еще в детстве. Именно поэтому она пошла в драмкружок. В школьные годы она любила петь и танцевать, выступать перед сверстниками. На улице под ее руководством всегда устраивались представления. А в 10 классе будущей артисткой была исполнена довольно сложная роль в постановке серьезной пьесы. Все это стало неким толчком в актерское будущее. В местном училище искусств, куда поступила будущая звезда, она проучилась всего год, затем приняла решение ехать и покорять столицу и поступила в ГИТИС.
После окончания учебы будущая юмористическая звезда российской эстрады работала в театральной группе. Там она и познакомилась с Евгением Петросяном, руководителем данной группы. Между молодыми людьми сразу возникла симпатия, которая в дальнейшем переросла в брак и крепкую семью. Елена ушла от своего мужа к Евгению и работала в его коллективе долгое время. С 1979 года к артистке приходит популярность. Она полюбилась советскому зрителю, а интересные монологи вызывали шквал аплодисментов. Семейное счастье длилось более 25 лет. К сожалению, в 2018 году появилось официальное заявление о разводе пары.
Секреты похудения популярной артистки
После того, как зрители увидели артистку на своем юбилейном концерте, пошла масса слухов, почему похудела Елена Степаненко. Желтая пресса писала, что это из-за стресса и расставания со своим мужем Евгением Петросяном. Были варианты, что она сделала пластическую операцию, больна тяжелой болезнью, и много другой непроверенной информации. На самом деле все намного проще &mdash, артистка посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ей не нравится свое отражение. Юмористка решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Да и после 50 лет нужно более трепетно относиться к своему здоровью, так как лишний вес только провоцирует развитие заболеваний. Согласитесь, что это отличное решение, ведь теперь Елена выглядит потрясающе.
Вам также будет интересно:
- Фото Анны Михалковой до и после похудения на 15 кг. Диета и меню актрисы
- Как похудела Ким Кардашьян: диета, меню и 2 любимых рецепта звезды. Отзывы похудевших
Как на самом деле похудела Елена Степаненко, какие диеты и методики применяла? Рассмотрим основные принципы питания, которых она придерживалась:
Чек-лист по похудению от артистки
- Питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Пить много чистой воды, травяных и зеленых чаев. Как правильно пить воду, читайте в этой статье.
- Отказаться от сахара. Его можно заменить медом или сухофруктами.
- Выпечку и хлеб заменить на хлебцы или сухарики.
- Не кушать минимум за 3 часа до сна, но лучше вообще после 18.00 отказаться от употребления пищи.
- Готовить еду на пару или запекать в духовке, ни в коем случае не увлекаться жареным.
- Убрать из рациона высококалорийные фрукты, такие как бананы и виноград. Заменить их на легкие: цитрусовые, яблоки и киви.
- Хотя бы один раз в неделю делать “голодные” дни. Постараться не есть, можно пить только воду и несладкий зеленый чай.
- Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. А после еды не пить.
- Один раз в день съедать 250 г. отварного мяса или рыбы.
Вот такие несложные правила питания, помогли заслуженной артистке России похудеть более чем на 46 кг. При этом она не занималась никакой физической активностью, только поменяла свой рацион. А если добавить к такому питанию еще и тренировки, бег или плавание, то результаты поразят вас еще больше. Я советую вам прочитать
- Как похудеть женщине после 40 лет: реальные отзывы похудевших + 9 рекомендаций по питанию,
- Эффективные физические упражнения для похудения живота и боков: физкультура, планка, йога.
Способ Елены Степаненко во многом схож с методикой Галины Гроссманн &mdash, экспертом в области похудения.
Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!
Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО
>,>, Попробовать бесплатный курс <,<,
Советы от Елены Степаненко для тех, кто хочет похудеть
- Сама артистка признается, что если бы не поддержка ее мужа, она бы не справилась. Поэтому важно, чтобы ваши родные и близкие люди поддерживали и помогали вам.
- “Нельзя резко менять правила питания &mdash, нужно постепенно переходить на полезные продукты. И не стоить верить, что какие-то чудо-добавки помогут вам похудеть. Даже если после них вы действительно похудеете, то после окончания их приема нежелательные килограммы опять вернуться”, &mdash, рассказывает похудевшая Елена Степаненко. И к ее словам можно прислушиваться, ведь на фото 2018 года мы видим потрясающие результаты ее диеты.
- Одно из главных правил &mdash, ваше твердое намерение сбросить вес и привести себя в порядок. Без этого желания, никакие диеты не помогут вам в таком деле. Достаточно сложно продолжительное время питаться таким образом. Но если вы сможете выработать привычки здорового питания, то в дальнейшем придерживаться указанного рациона не составит труда.
- Юмористка уверена, что в любом весе женщина должна выглядеть элегантно и светиться изнутри, тогда и снаружи вы будете выглядеть очаровательно.
Фото до и после изменения
Диета Елены Степаненко для похудения в домашних условиях
Мы составили для вас список продуктов, которые можно кушать в каждый прием пищи. Комбинируя эти продукты, у вас получится разнообразное и полезное меню. Плюс к этим продуктам добавляйте зеленый чай, морковный сок и много минеральной воды.
Завтрак:
- протертые крупы (рисовая, гречневая, пшеничная, овсяная),
- печенье или хлебцы из отрубей,
- омлет,
- нежирный йогурт,
- горсть сухофруктов,
- орехи,
- фрукт.
Перекус:
- яйцо,
- обезжиренный творог,
- фруктовый салат с лимонным соком,
- грейпфрут,
- апельсин,
- яблоко,
- чернослив.
Обед:
- постный овощной суп со ржаными хлебцами,
- борщ на постном бульоне с гренками,
- отварная рыба и рис,
- запеченное куриное филе и овощной салат,
- филе индейки,
- овощи, запеченные с рыбой,
- салат из капусты и репчатого лука, отварная грудка курицы.
Перекус:
- салат из свежих овощей,
- пара яиц,
- шпинат,
- салат из огурцов,
- нежирный творог,
- фрукт (грейпфрут, апельсин, гранат),
- запеченное филе индейки.
Ужин:
- запеченные овощи,
- отварное куриное мясо,
- отварной рис и говядина,
- рагу из овощей,
- яйцо, овощи на гриле,
- запеченные кабачки с цветной капустой и грибами,
- гречка и отварная говядина.
Отзыв о диете
Татьяна, 57 лет
Когда я увидела фото 2018 года, на котором моя любимая Елена Степаненко так сильно похудела, я была поражена. И решила выяснить, что за чудо способ помог ей. Уже две недели стараюсь питаться так же, как и она. Муж удивлен, я за это время похудела на 7 кг и стала чувствовать себя гораздо бодрее и легче.
Видео о похудении артистки
Заключение
- Следует запомнить, что похудеть можно в любом возрасте, главное &mdash, желание и дисциплина.
- Чтобы стать стройнее, не обязательно истязать себя жесткими диетами, достаточно просто выбрать правильный режим питания и придерживаться его.
- Плавно переходить на новый способ питания, не стоит резко садиться на диету.
- Главные правила питания: есть маленькими порциями по 5-6 раз в день, пить больше 2 л воды в день, не есть на ночь и отказаться от мучного и сладкого.
И ещё. В самом начале диеты будет сложно придерживаться установленного количества калорий. Например, вас позовут в гости, и будет сложно не кушать. Обидно будет, если подобные жизненные ситуации выбьют вас из режима диеты. Но не переживайте, есть специальные вещества, которые помогут снизить калории.
Одно из таких веществ &mdash, сырая клетчатка. Добавьте ее в пищу, и она снизит калорийность продуктов. Также она выводит шлаки из организма и чистит кишечник. Поэтому, лучше держать клетчатку у себя на кухне.
Ну и на самый экстренный случай можете воспользоваться блокаторами калорий на основе хитозана. Хитозан &mdash, это безопасное пищевое волокно, которое получают из ракообразных. Его сила в том, что он связывает жиры уже в пищеварительном тракте. Посмотрите, нет ли у вас аллергии на вещества, внимательно изучите продукт перед покупкой и применением.
Напоминаем вам: выбирайте только безопасные способы похудения, не ведитесь на громкую рекламу и красивые лозунги. Ведь некоторые препараты не только не принесут желаемый результат, но и могут испортить ваше здоровье. Рекомендуем ознакомиться со следующей статьей:
А реальные ли отзывы о каплях для похудения fire fit? Правда и ложь об этом препарате
Дорогие читатели, на этом наша статья подошла к концу. Будем рады вашим отзывам и вопросам. Поделитесь статьей с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей внизу. Так мы поймем, что наш материал вам полезен, и будем радовать вас новыми интересными статьями.
До встречи в следующей статье!