Если посмотреть на людей, которые занимаются йогой регулярно и сравнить с людьми, которые просто ходят на фитнес, либо в тренажерный зал, то довольно часто легко отметить разницу. Те, кто занимается йогой, нередко отличаются более гармоничной фигурой и всесторонне развитым телом. Поэтому вполне актуально рассмотреть преимущества йоги, отражающиеся на здоровье и красивой фигуре.
Польза йоги
Преподаваемые для западных адептов асаны йоги являются частью довольно масштабной системы, которая включает в себя не только физические упражнения. Поэтому польза йоги проявляется во многих уровнях, но сейчас рассмотрим только пользу на физическом уровне.
- Улучшаются общие кондиции. Йога оказывает общеоздоравливающий эффект и действует комплексно. Если сравниваться с простым фитнесом, то выполнение асан и следование йогической дисциплине дает более высокий эффект и обеспечивает стабильный прогресс и поддержание здоровья.
- Очищение организма. В йоге есть такой набор техник, который называется шаткармы. Эти техники являются очистительными, частью гигиенической дисциплины. Если соблюдать все шаткармы, то очищение тела выполняется довольно существенным образом, вы элементарно становитесь чище, к слову, намного чище, чем многие люди, которых вы видите в повседневности.
- Обновляется кожа. Конечно, кожа только немного влияет на фигуру, но она подтягивается, причем везде. Если обратить внимание на опытных йогов, то, как правило, у них (даже если фенотипически они коренные жители северных стран и далеки от загорелого Востока) кожа такого немного светящегося бронзового оттенка и весьма эластичная. В итоге отсутствуют провисания и некрасивые складки, даже тело пожилого йогина не выглядит дряблым, а остается поджарым.
- Сжигается жир. На самом деле для того чтобы сжигать жир аэробика или силовые упражнения не так эффективны, как кажется некоторым. Грамотное выполнение асан в комплексе с правильным дыханием регулирует обменные процессы в организме, и он естественным образом перерабатывает ненужный жир.
- Выправляется позвоночник. Одно из фундаментальных воздействий регулярной практики, тренировка асан обеспечивает благородную военную выправку и для этого совсем не требуется маршировать в колоннах стройными рядами.
- Укрепляются и выправляются суставы. Относится и к предыдущему пункту. Однако следует отметить такую деталь отдельно. Выполнение йогических упражнений позволяет убрать различные недуги (к примеру, подвывихи) суставов, которые могут годами искажать фигуру.
- Формируется мышечный корсет. Причем он выглядит действительно красиво. Если сравнить человека, который ходит, как говорится, «на тренажеры» и йогина, то (без всякого принижения «тренажерщиков») йогины выглядят более гармонично развитыми, крепкими, но без перекачанных мышц и неровных бугров по всему телу.
- Появляется уверенность. В действительности речь даже не об уверенности, но о проработке чакральной системы, которая ведет к корректировке психического уровня. Человек становится более умиротворенным и ясно мыслящим. Этот факт имеет воздействие и на внешность. Спокойный и уверенный человек имеет более красивую походку, он, так сказать, умеет держать себя.
- Внутренняя красота. Тоже пункт не совсем физического уровня, однако он проявляется и виден даже людям далеких от йогических практик. Йога связана с аскезой, то есть преодолением неудобств и терпением, а взращивание таких качеств делает человека внешне привлекательным.
- Нормализация работы организма. В завершение пункт, который влияет комплексно на все тело, в том числе и на фигуру. Йога стимулирует разные внутренние органы. В итоге улучшается работа различных функций тела. Этот факт проявляется различным образом. Человек лучше пахнет, имеет ясный взгляд, его фигура излучает грациозность, его движения точны и просты, он всегда пребывает в тонусе – есть много подобных признаков.
Пожалуй, теперь единственное занятие, которым вам следует заняться после прочтения , йогическая практика.