Излишки воды в организме наносят вред здоровью. Часто влияние переизбытка жидкости сказывается на внешности – появляются отеки. Решить проблему легко – достаточно употреблять один или несколько продуктов, которые избавляют от лишней жидкости.
Петрушка
Добавление петрушки в салат придает особый аромат. Если ее есть без добавления в пищу и в сыром виде, то она освежает дыхание.
Лишняя жидкость уходит благодаря мочегонному эффекту, которым славится петрушка. Употребление ее в пищу избавит от отеков.
Арбуз
Каждый, кто ел арбуз, знает о его мочегонном эффекте. Поэтому в сезон не стоит отказываться от употребления этой сладкой ягоды. Стоит помнить, что слишком «налегать» на нее не рекомендуется – повысится сахар в крови, что приведет к сильному чувству голода.
Яблочный уксус
Мочегонные свойства яблочного уксуса быстро избавят организм от излишка воды, а полезные свойства улучшат пищеварение. Его можно добавлять в различные блюда, но для получения быстрого эффекта рекомендуется выпить стакан воды, в который были добавлены 2 чайные ложки яблочного уксуса и несколько капель лимонного сока.
Сельдерей
Усилить вывод воды из организма поможет сельдерей. Можно делать из него сок, который поможет не только с излишками жидкости, но и благотворно подействует на почки.
Разрешается есть стебли сельдерея – они окажут мочегонный эффект, но менее сильный, чем при употреблении сока.
Баклажан
Добавлять баклажан рекомендуется в салаты, в виде гарнира или же заменять им кусок мяса – получится двойная польза для организма. Мочегонный эффект овоща избавит от отеков.
Обратите внимание: полезно пить воду, в которой варился баклажан, но не все способны смириться с ее специфическим вкусом.
Имбирь
Допустимо использовать сушеный или свежий имбирь. Лучше отдать предпочтение свежему корню – в нем больше полезных свойств, вкус будет приятнее.
Различные программы по очищению организма включают в себя употребление корня имбиря. Он обладает массой полезных свойств и мочегонным эффектом.
Овсянка
Употребление овсянки, даже в сухом виде, способствует выводу лишней жидкости. Рекомендуется готовить кашу, в которую не следует добавлять соль или сахар. Придать вкус разрешается с помощью свежих фруктов, меда или йогурта.
Клюквенный сок
Употребление сока из клюквы выводит токсины из организма и усиливает мочегонный эффект. Врачи советуют применять его для лечения инфекций мочевых путей.
Лимон
Усилить вывод воды помогает лимон в любом виде:
- при смешивании с водой,
- без других продуктов,
- при добавлении в пищу.
Мочегонный эффект будет в любом случае.
Напитки с кофеином
Употреблять боле 300 мг кофеина не следует, но 1-2 чашки кофе в день способствуют уменьшению воды в организме. В чае содержится меньше кофеина, поэтому разрешается выпить 3-4 чашки в день.
Избавиться от отеков просто – достаточно внести в рацион дополнительные продукты и постоянно питаться ими.