Некоторые привычки весьма просты в исполнении, но приносят существенную пользу. К примеру, если пить воду по утрам в период диеты, то эффект от нее может быть гораздо лучшим. Да и соблюдение диеты станет более легким и приятным.
Холодная или теплая
Существенный вопрос и далее по большей части рассмотрим теплую воду. Холодная тоже весьма актуальна, к примеру, именно для похудения полезно пить холодную воду, да еще, например, с лимоном и имбирем:
- на согревание воды тратится больше калорий,
- активно промывается весь ЖКТ за короткий период,
- добавки дают активизацию метаболизма.
Тем не менее, если говорить об оздоровительно эффекте, то более целесообразно использовать теплую воду, которая лучше запускает ЖКТ, дает более благотворный эффект. Такое особенно нужно на диетах, когда требуется получить максимально эффективную работу пищеварения и поддерживать здоровье этих органов.
Обратите внимание
Подразумевается умеренно теплая вода, такая, которую легко пить. Более горячие варианты дают совсем иные эффекты.
Полезные эффекты
Для того чтобы определить полезные эффекты теплой воды натощак в период беременности, рассмотрим самое основное:
- Для кишечника – с утра вода оптимальным образом стимулирует этот орган, подготавливает к приему пищи, очищает стенки кишечника.
- От запоров – отлично помогает, если утром отсутствует естественная потребность опорожнить кишечник.
- Метаболизм – повышая температуру тела, теплая вода немного помогает метаболизму и как следствие похудению.
- Уменьшение аппетита – полезное свойство, которым особенно актуально пользоваться на диете.
- Нормализация функций организма – тут есть множество аспектов, начиная от улучшения липидного обмена и до нормализации уровня кислотности организма.
Эти преимущества касаются в основном только диеты и улучшения работы ЖКТ. При этом есть ведь и другие варианты пользы, которую дает теплая вода. Так почему бы кратко не сказать об этом?
Обратите внимание
Следует заботиться о качестве жидкости и стараться пить действительно чистую воду. От этого многое зависит.
Для кожи
В связи с выводом токсинов вода позволяет достичь весьма существенного улучшения кондиций кожи. В частности регулярное использование теплой воды по утрам позволяет избавляться от сухости и угрей и многих других факторов.
Весьма актуальные эффекты в период диет, когда нередко начинаются дополнительные высыпания и кожа может приобретать дополнительную сухость.
Для отеков
Речь идет о стимуляции мочеполовой системы, которая начинает лучше работать и выводить дополнительную жидкость из организма. В итоге снижаются отеки. Появляется ощущение легкости и бодрости.
Для нервной системы
Особенно полезно, если воду пьют как альтернативу утреннему кофе.
На самом деле простая и чистая жидкость тоже дает ощущение бодрости, а при регулярном использовании позволяет получить более высокую степень эмоциональной устойчивости и стабильное положительное расположение духа, которое особенно актуально в период диеты.