Красивое тело, конечно, не следует делать единственной жизненной целью, но наличие такового является в большинстве вариантов преимуществом. Поэтому вполне актуально заботится о собственном здоровье и предпочитать красивое тело и фигуру чему-то аморфному и желеобразному. Тем более, скорректировать свою фигуру не так трудно, для этого существует довольно много эффективных домашних способов.
Обертывание
Да оно немного муторное и выглядит довольно странно, но оно работает. Для выполнения обертывания потребуется довольно много стрейч-пластика, крупные и теплые полотенца или пледы и некоторое количество свободного времени.
Суть проста, выбирается какой-либо полезный состав, к примеру, лечебная глина, которым натирается тело, после чего оно оборачивается слоем эластичного тонкого пластика и теплой тканью, благодаря потению выполняется детокс и нормализация веса.
Массаж
Данное слово часто вызывает в уме сеанс в уютном помещении с благовониями и очаровательным массажистом противоположного пола, который разминает ваше тело идеальным образом, а дополнительно сообщает положительную энергию и позитивное отношение к миру.
Действительно, если есть возможность, просто подыщите массажиста, который сможет проводить сеансы в вашем доме и идеальный способ коррекции фигуры окажется доступным.
Тем не менее, не все обладают такими возможностями, но этот факт не является поводом для печали. Самостоятельный массаж тоже является отличным вариантом для того чтобы получить полезные эффекты.
Вот только часть советов, которыми следует воспользоваться:
- выбрать методику японского массажа лица и регулярно делать,
- обучиться самомассажу доступных зон, для остальных частей тела (спина, ягодицы, шея) использовать массажные валики, которые вполне возможно даже сделать самостоятельно,
- делать периодически массаж вакуумными банками и специальными массажерами.
Самомассаж не менее эффективен, если немного поднатореть в этом деле. После сеанса также нужно выполнять неподвижное расслабление. Коррекция фигуры становится заметной на 2-3 неделю регулярного выполнения.
Изометрические упражнения
Они также называются статическими. Именно этот вариант упражнений отлично корректирует фигуру и создает красивый силуэт. Самый известный пример – планка, которую в практике йоги также называют чатуранга дандасана или позой посоха.
Также полезны упражнения, когда вы делаете усилие, которое трудно завершить. К примеру, для формирования красивого силуэта груди ладошки соединяются перед собой, как для молитвы, и выполняется сдавливание, которое заставляет напрягаться грудные мышцы, фиксация около минуты, 3-4 повтора. Посмотрите и пофантазируйте таких упражнений легко довольно много и для них требуется только собственное тело.
Контрастный душ
Также сюда относится и просто закаливание под душем. Регулярные и достаточно длительные (более минуты) обливания холодной водой способствуют улучшению обменных процессов и сжигания жировых тканей. В частности нормализуется количество подкожного жира и улучшается работа капилляров.
Контрастный душ имеет подобный эффект и дополнительно укрепляет кожу. В общем, не следует пренебрегать возможностями, которые предоставляет элементарное посещение душа, сделайте каждый сеанс помывки тела полезным для фигуры.
Дыхательные упражнения
Казалось бы, как дыхание поможет убрать лишний жир или сделать тело более красивым. На самом деле практика задержек дыхания, различные пранаямы (упражнения с дыханием из йоги) имеют прямое воздействие на красоту фигуры.
Используйте методики которыми пользуются фридайверы или какие-то простые сеансы пранаямы.