Существуют диеты, которые обещают сбросить до шести килограммов за два дня или достичь идеального тела за месяц. Хотя это соблазнительно, но нужно быть осторожным, следить за своим телом, чтобы не заплатить высокую цену.
Негативными последствиями может быть такие, как эффект возврата веса, рвота, диарея, беспокойство, булимия или даже смерть. Знайте «магические диеты», как правило, опасны для здоровья.
Желание похудеть — это модно. Нас окружают мифы и заблуждения, связанные с питанием, до такой степени, что иногда сложно отличить фантазию от реальности.
Давайте не будем обманывать себя. Доброй феи похудения не существует. А в «чудодейственных диетах» мало чуда. Они опаснее, чем мы думаем.
Быстрый сброс веса спортсменов
Некоторые спортсмены пользуются методом быстрого похудения перед соревнованиями, особенно это касается спортсменов боевых искусств. Это требуется для того, чтобы снизить вес перед взвешиванием, происходящим перед соревнованием.
При таком резком сбросе веса ограничиваются углеводы, потом организм теряет гликоген, который находится в мышцах. Затем организму требуется много воды. Ее количество может достигать до 12 литров в день.
В последующий день жидкость изгоняется из организма, причем человек в это время не должен ничего есть. С водой уходит вес. Затем худеющий человек принимает горячую ванну или посещает сауну.
Желательно использовать термальную одежду. Однако следует знать, что такое резкое похудание опасно для здоровья. Проведенными исследованиями было установлено, это приводит к непоправимым повреждениям печени и почек.
Кроем этого, другие используемые диеты для резкого похудания также несут в себе опасности.
Диета клиники Майо
Эта диета рекомендует употреблять от 4 до 6 яиц в день, но запрещает молочные продукты. В результате образуется дефицит кальция. Это очень не сбалансировано и нецелесообразно, особенно для людей с высоким уровнем холестерина. Он не покрывает 30% рекомендуемого потребления калорий, а употребление менее 1500 калорий в день опасно.
Водная диета
Этой диетой предусматривается, что в пищу ничего не употребляется, а нужно только пить жидкости. Это своего рода полное голодание. Последствие такого способа вызывают нарушение обмена веществ, тошноту, рвоту, диарею, аритмию, бессонницу и беспокойство. Если это делать без наблюдения, то такой способ может привести к серьезным последствиям и даже к смерти.
Раздельное питание
При такой диете, каждый день нужно есть только один вид продуктов, но в неограниченном количестве. Эту диету предусматривается использовать на протяжении всего одной недели.
Как следствие этого метода ухудшается функция кишечника, это бывает из-за того, что в дни, когда не предусмотрено употребление клетчатки или углеводов, наблюдается перегрузка организма. Это безумная диета, без каких либо научных оснований.
Голливудская диета
При ней требуется полностью убрать из рациона все виды углеводов и жиров. Запрещаются колбасы, бобовые, всевозможные сладости, сахар, масло, масло и фрукты (кроме цитрусовых). Это экстремальный способ и может вызвать кетоз и проблему с почками.
Банановая диета
Она входит в состав эксклюзивных диет и богата углеводами, без белков и жиров. Состоит из употребления 5 бананов в день вместе с обезжиренным молоком, овощами, салатом и птицей.
Как следствие этого из-за чрезмерного съедания клетчатки образуется метеоризм и кишечные расстройства. Кроме этого, образуется дефицит некоторых питательных веществ, таких как железо.
Из-за того, что в бананах большое содержание углеводов, получаемая сытость быстро проходит и появляется чувство голода из-за низкого содержания белка в рационе.
Прежде всего, необходимо следовать здравому смыслу. Рекомендуется пить много воды и следовать грамотному плану похудения, дополненного физическими упражнениями.