Локальное ожирение встречается не так часто, однако оно вполне имеет место быть. Этот эффект подразумевает накопление жира в одной части своего тела значительно сильнее, чем в остальных. Избавиться от такого ожирения не очень просто, но вполне реально. Попробуем разобраться, как это сделать.
Локальное ожирение или конституция
Важно понимать, что каждый организм по-разному накапливает жир. Один человек полнее ногами, у другого сразу же появляется живот, третий полнеет равномерно. Например, человек с телосложением типа эндоморф в первую очередь получает большой живот, однако работать в этом случае все равно необходимо над общим снижением веса.
Избавляться от локальных ожирений есть смысл только тогда, когда они действительно сильно отличаются от других параметров в теле. Отличным примером может стать тип телосложения «груша» у девушек.
Миниатюрный верх как у модели может сочетаться с очень массивными бедрами, которые в разы превышают модельные параметры. Такое тело выглядит несоразмерным, а значит, речь идет о локальном ожирении.
Упражнения для похудения
Упражнения для похудения – это один из самых действенных способов борьбы как с локальным, так и с обычным ожирением. Например, при полных ногах необходимо выполнять разнообразные махи, которые словно сгоняют жир. Существует немало упражнений чтобы подтянуть кожу рук, а для борьбы с ненавистными боками могут помочь наклоны.
Причем важно понимать, что силовые тренировки направлены на увеличение мышц, а кардионагрузки – на жиросжигание. Но так как кардиотренировки направлены на все тело, то и убираться жир будет с абсолютно всех мест. Но с самого проблемного участка лишние килограмму уйдут в самую последнюю очередь. Именно поэтому многие тренеры утверждают, что похудеть локально не получится.
Косметические процедуры
Одним из способов избавиться от локального ожирения может стать кавитация – безоперационное расщепление жировых круток. Также на борьбу с локальным ожирением направлен антицеллюлитный массаж, который позволяет избавиться от нескольких сантиметров на конкретном участке тела.
Самый кардинальный способ преображения – липосакция, однако не стоит думать, что после нее тело сразу же приобретет идеальные формы. Чаще всего липосакция позволяет избавиться лишь от части лишнего веса. Спустя некоторое время все равно придется работать над своим телом, чтобы достичь идеального результата.
Таким образом, существует немало способов, как бороться с локальным ожирением. Важно понимать, что это очень долгая работа, так как с таких проблемных участков вес уходит очень неохотно, через приложенные усилия и труд. Также врачи рекомендуют не забывать о правильном питании, которое необходимо для правильного снижения веса.