Организм детей нуждается в особой внимательности и защите. Особенно требовательного отношения требует питание ребёнка.
От того, какую пищу потребляют дети, зависит их умственное и физическое развитие и даже уровень эмоционального комфорта.
Не каждое чадо может питаться всем, чего попросит его душа. Есть ситуации, в которых детям необходимо придерживаться какой-либо диеты.
Чаще всего необходимость в этом возникает при пищевой аллергии, патологиях желудочно-кишечного тракта и при наличии лишнего веса, мешающего нормально жизнедеятельности.
Диета при аллергии
Часто дети подвержены пищевой аллергии. Причинами недуга могут быть самыми разнообразными.
Например, у младенцев широко распространена аллергия на молочные смеси или наружное молоко матери. Стоит либо изменить питание малыша, либо контролировать пищевые привычки маме.
У более взрослых детей аллергию могут вызывать следующие продукты:
- конфеты,
- шоколад,
- цитрусовые,
- некоторые виды рыбы,
- молочные продукты,
- кофе.
Для того, чтобы избавить ребёнка от симптомов аллергии, следует убрать из его рациона продукты, вызывающие их.
Если вовремя не заметить недуг, аллергия может стать хронической и будет доставлять дискомфорт на протяжении всей жизни.
Диета подразумевает питание продуктами, никаким образом не влияющих на самочувствие малыша.
Кроме того следует знать о некоторых правилах:
- пища должна быть преимущественно в варёном или запечном виде,
- употребление соли и сахара должно свестись к минимуму,
- следует питаться дробно, до 6 раз в день.
Диета при расстройстве кишечника
Диарея может развиться у ребёнка с попаданием различных вредных веществ и бактерий в его организм.
В таком случае нужно обязательно обратится к диете и потреблять как можно больше жидкостей: воды, бульонов, морсов и компотов. Это поможет не допустить обезвоживания.
Если диарея наблюдается у младенца, то следует отменить прикорм и кормить его часто, но не много.
Для детей постарше нужно готовить диетическое мясо и рыбу, подавать блюда в состоянии пюре, убрать из его рациона молоко и трудно перевариваемую пищу.
Ребенок должен питаться кашами. Не рекомендуется давать ему сырые фрукты и овощи, так как они оказывают слабительное действие. Можно употреблять яблоки в запечённом виде.
Диета при лишнем весе
Этот случай самый тяжёлый и требует участия в нем не только детей, но и всей семьи. К тому же, следует не просто посадить свое чадо на диету, но и поработать с ним в психологическом направлении.
Возможно, переедание , один из симптомов психологического или психического расстройства.
В рационе ребёнка с лишним весом половину всех продуктов должны составлять овощи и фрукты.
Около четверти должно приходиться на молочные продукты. И ещё в меньшем количестве должны присутствовать рыба, мясо, хлебобулочные изделия.
Если малыш очень любит сладкое, можно пробовать заменить привычные конфеты и шоколадки на фруктовые салаты.
Также следует отучить его от употребления газированных напитков и лимонадов. Пусть это будет заменено на свежевыжатые соки, морсы и чай.
В кашу можно добавлять фрукты и орехи, это весьма разнообразит рацион ребёнка.
Детская диета имеет место быть в исключительных случаях: при аллергии, различных заболеваниях и лишнем весе.
Если же у малыша не имеется ничего из этого, пусть он продолжает питаться так, как питался. Его растущий организм сам знает, что ему необходимо.