Многие задаются вопросом, а можно ли при похудении шоколад? Некоторые утверждают, что этот десерт безоговорочно вреден – сахар, содержащийся в шоколаде является быстрым углеводом, который способствует набору веса.
Однако бытует и другое мнение: какао значительно улучшает обмен веществ. Более того, любители этой сладости составили целую диету, способную быстро вернуть отличную физическую форму. Оказалось, что вещества, которые содержит шоколад являются отличными жиросжигателями.
Шоколадная диета длится пять-семь дней и являет собой очень простую схему питания: в день разрешается съесть 80 грамм шоколада (желательно черного). Приема пищи должно быть три. Во время каждого из них нужно выпивать чашку чая или кофе без сахара.
С первого взгляда эта диета похожа на рай для сладкоежек, ведь можно есть излюбленный продукт, да еще и худеть. Но не все так просто, ведь мы привыкли воспринимать шоколад как приятное дополнение ко всему остальному рациону дня.
Это один из способов получить заряд серотонина – гормона счастья. Длительный переход на монотонное питание может вызвать отвращение даже к самым обожаемым вкусностям. Но это еще цветочки.
К последствиям этой диеты смело можно отнести учащение пульса и повышение давления от увеличенной дозы кофеина. Чрезмерное потребление шоколада может вызвать аллергическую реакцию.
Также во время подобной диеты невозможно получить суточную норму витаминов и белка. И, наконец, существует риск набрать скинутые кило за очень короткий срок, что характерно для большинства жестких диет.
Если вы все же стремитесь к быстрым результатам и не имеете существенных медицинских проблем, знайте – важнейшим условием для шоко диеты является качество самого шоколада.
Лучше всего, если он будет черным и будет содержать не менее 75% какао. Кофе желательно выбирать не растворимый, а молотый, и уж точно не стики – в них полно посторонних примесей.
Что касается физических нагрузок – они не противопоказаны. Хотя и переусердствовать не стоит. Но, скорей всего, в течении семи дней диеты вы, мягко говоря, не будете ощущать прилива сил. Поэтому вечерней прогулки в парке будет более чем достаточно.
Если самочувствие будет ухудшаться, диета должна быть немедленно прекращена. Однако не стоит накидываться на еду сразу. Выход из диеты обязательно делать постепенный.
Прежде чем сесть на шоко-диету, не лишним будет проконсультироваться у врача