Диета, которая была разработанная Еленой Малышевой, пользуется популярностью во всём мире и превратилась в настоящее шоу. Называется она «сбрось лишнее».
Новинки диет от Малышевой
Врач-терапевт по профессии Елена Малышева в производство всё время вводит что-то новое. В настоящее время добавилось ещё семь способов сбросить лишние килограммы:
- Рацион для уменьшения массы тела № 1 и № 2, стоимость которых составляет 13200 и 13500 рублей соответственно.
- Разгрузочные дни на рисовой и на гречневой крупе. Входят в стоимость рациона № 1 и № 2.
- Диета, которая способствует сбрасыванию лишних килограммов. Стоимость её колеблется в пределах 15400-16000.
- Диета для гипертоников и фитнес-диета – 16000 рублей каждая.
Все эти способы предусматривают приём пищи на протяжении суток 4 раза: завтрак, обед, полдник и, конечно же, ужин. Питание можно приобрести в аптеке либо же в интернет-магазине. Достоинства рационы заметны невооружённым взглядом:
- 100% от лишней массы тела можно избавиться.
- Продукты можно брать на отдых либо же на работу.
- Много времени не тратится на то, чтобы приготовить пищу.
Недостатком считаются маленькие порции и их дороговизна. Но диетолог утверждает, что можно расширить рацион и употреблять свежие овощи и фрукты. Нужно включить и кисломолочные продукты.
В состав завтрака входят батончики из прессованных фруктов с минимальным содержанием соли и сахарного песка, а также овсянку.
Обед приготавливается из ингредиентов, которые не способствуют повышению аппетита. В то же время он является сытным и достаточно вкусным.
Десерт состоит из непросеянной муки и из грубых волокон.
Ужин является белковым. Он помогает сбросить лишние килограммы и обеспечивает чувство насыщенности.
Секретами подобного рациона являются:
- Отсутствие быстрых углеводов.
- Пониженное процентное содержание жирных компонентов.
- Минимальное количество соли.
Новый способ основывается на 3 основных принципах здорового питания:
- Если хочется постоянно быть в форме, то необходимо есть. При постепенно нагружаемом желудке в работу включится и кишечник. А как известно, он тратит большое количество калорий на переработку пищи. Благодаря дробному питанию можно предотвратить «зверский» аппетит.
- Количество употреблённых продуктов не должно быть более 250 граммов. При увеличении произойдёт растяжение желудка, в связи с чем будет требоваться большее количество пищи.
- Необходимо употреблять большее количество жидкости, так как она способствует перистальтике и стимуляции всех биохимических процессов.
С каждым приёмов продуктов, в дополнение к предложенному диетологом рациону, рекомендовано выпивать стакан чая либо же кофе. В сутки количество чистой воды должно быть не меньше, чем 2 литра. Можно разнообразить при помощи молочных продуктов готовые завтраки, а ужин дополнить салатами из свежих овощей, заправив их лимонным соком либо же маслом. Можно сделать и второй завтрак из фруктов.
Необходимо на 3 и 6 день провести разгрузку организма. Недоваренные крупы содержатся в окрашенных упаковках. На 3 день сбрасывания массы тела рекомендовано употребить 4 упаковки розового цвета, а на 6 – 4 фиолетового.
Рекомендовано между употреблениями пищи выпивать по 8 стаканов воды. Главной целью разгрузки является выведение лишней жидкости. Следует 1 упаковку разделить пополам. После её употребления стоит выпивать по 1 стакану воды.