Красота в разные времена имела свои стандарты. В Средние века красивыми считали женщин в теле, с пышными формами, а вот в наше время эталоном считаются супермодели, которые не имеют ни капли лишнего веса.
Что же делать женщинам, телосложение которых не отличается излишней хрупкостью? Некоторые плюют на общественное мнение, но большинство все же хватаются за любую возможность скинуть хотя бы килограмм.
Средства массовой информации переполнены разнообразными советами, как сбросить вес. Не один диетолог заработал миллионы на отчаянном желании похудеть.
Но так ли эти диеты эффективны, и, главное, безопасны – это вопрос, с которым следует разобраться, прежде чем с головой окунутся в процесс похудения.
Рассмотрим самые популярные диеты и их минусы.
Кремлевская (Аткинса, белковая). К ожирению приводит не переедание, а избыток углеводов, основа рациона — белковая пища.
Вес снижается только благодаря потере воды, что не принесет пользы организму. Кроме того, отсутствие животного белка может привести к закупорке кровеносных сосудов.
Программа Дина Орниша. Жиры приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. Их содержание не должно превышать 10%.
Еда получается очень невкусная, а без жиров человек не ощущает сытости. Нужна невероятная сила воли.
Зонирование. При приеме пища необходимо соблюдать соотношение употребления углеводов, белков и жиров (40%, 30% и 30% соответственно).
Эта система не имеет никаких научных обоснований.
Сахар – белый яд. Отличается жесткостью, калорийность 1200 кал/день, перекусы запрещены, сладкое – тоже, как и еда после 8 вечера.
В организме увеличивается уровень холестерина, формируется дефицит фолиевой кислоты, витамина А и кальция.
По группе крови. Обладателям первой группы следует есть животную пищу, второй – растительную, третья же может питаться практически всем, кроме морепродуктов. Людям с четвертой группой можно есть еду, позволенную для первой и третьей группы.
Врачи не поддерживают теории, что непереносимость некоторых продуктов связана именно с группой крови.
Существует еще бесчисленное количество диет, даже каждая уважающая себя звезда кино или музыки предлагает свой вариант похудения.
Но следует помнить, что подавляющее большинство диет помимо результата приносит ощутимый вред тому или другому органу, а, зачастую, и всему организму.
Самой безопасной большинство диетологов признают диету с подсчетом калорий, поскольку в таком случае организм получает все нужные питательные вещества.
И, прежде чем начинать изнурять себя диетами, стоит хорошенько подумать, действительно ли нужно худеть.