Несмотря на то, что считается эта диета одной из самых действенных, способной избавлять от десятка килограммов в излишках веса, буквально за несколько дней, в ней (как и в любой другой) можно отметить несколько важных отрицательных моментов.
Про недостатки диеты Дюкана обязательно нужно знать, перед началом её использования. Возможно, полностью подвергнуть изменению свой рацион в соответствии с правилами диеты Дюкана, учитывая индивидуально-уникальные особенности в физиологии организма и его состояния, категорически запрещено.
Основные запреты с противопоказаниями по использованию этой диеты.
- Возраст. Увлекаться этой диетой не следует до наступления совершеннолетия (18-ть лет). Опасность диеты Дюкана, в этом случае, в том, что несбалансированность в рационе, в том числе недостаток в таких необходимых витаминах для растущего молодого организма, как «Д», «В», «С», может принести вред. Например, банальный гиповитаминоз. К тому же растущему организму не хватит углеводов с жирами, а белков он получит с избытком.
- Женщинам в состоянии беременности и находящимся в периоде менопаузы. Дисбаланс питания – вред, как для женщины, которая в скором времени станет мамой, так и для ещё неродившегося её ребёнка. При недостатке жира будет нарушен синтез гормонов с непредсказуемымипоследствиями – опасность для беременных и женщин в периоде менопаузы.
- Полное отсутствие углеводов и минимальное потребление жиров способствует запуска процесса расщепления в мышечных тканях организма, что приводит к повышенной слабости, учащению в сердцебиении и очень быстрой утомляемости. Поэтому диета Дюкана категорически запрещена людям, для которых концентрация внимания невероятно важна – студентам, работающим в науке, в силовых и государственно-управленческих структурах.
- Наличие хронических заболеваний у индивида. К ним следует отнести болезни в желудочно,кишечном тракте, гипертонию, атеросклероз, сосудистые и сердечные проблемы. Диета Дюкана не является лечебной. По этой причине она противопоказана всем людям, имеющим болезни такого рода. К тому же, несбалансированность рациона этой диеты, недостаток микроэлементов/витаминов в блюдах, составленных по её рекомендациям, нередко приводит к усугублению и обострению вышеуказанных заболеваний. Зачастую, и у людей, считающихся абсолютно здоровыми, придерживающихся диеты Дюкана, возможны проявления выраженной слабости и резких скачков в давлении. Что говорить в этом случае о людях, имеющих хронические заболевания, для которых вред от строгого соблюдения этой диеты может стать катастрофическим и даже фатальным.
- Возможное появление подагры и нарушения в работе почек. В период соблюдения рекомендаций диеты Дюкана, почки индивида её придерживающегося, всегда работают с повышенной нагрузкой в более интенсивном режиме. В результате возникает нефролитиаз , почечнокаменная болезнь.
Важно! Чтобы постараться снизить возможный вред при соблюдении диеты Дюкана, необходимо увеличить употребление чистой воды (ключевой/минеральной, но только без газа) в два и даже в три раза.