Проблемы с лишним весом беспокоят огромное количество людей. Люди пробуют все новые и более изощренные диеты, но снова и снова возвращают скинутые килограммы, а порой еще и больше, чем было до ограничений в питании.
Большинство диет подразумевает жесткое ограничение пищи, граничащее с голоданием. Чаще всего, такое ограничение не очень продолжительное, обычно это неделя, после следует питание в привычном для человека режиме, что и приводит к стремительному набору сброшенных таким радикальным способом килограммов.
Важно понимать, что если вы хотите сбросить вес раз и навсегда, то быстрота и спешка здесь не помогут, необходимо выбрать правильный, разумный подход.
Попробовав очередную чудодейственную диету, худеющий вскоре с ужасом наблюдает обратный набор веса. И в этот момент он в отчаянии задается вопросом, что же мешает похудеть и обрести желаемую форму?
Проблема в способе или в самом организме? Необходимо разобраться, что же именно стоит на пути к идеальной фигуре, в этой статье будут описаны 3 процесса, которые тормозят сброс веса и мешают похудению. Скорее всего, вы найдете ответ на ваш вопрос и наконец сдвинетесь с мертвой точки на пути к вашей мечте.
Почему я не худею или три процесса мешающих похудению
1. Атака голода.
Когда нашему организму не хватает питания, он эту нежелательную ситуацию запоминает. Вслед за низкокалорийной диетой все приемы пищи рискуют закончиться перееданием.
Завышенный аппетит и голод провоцируется стремлением организма сделать резерв энергии на будущий дефицит еды, поэтому из каждого приема пищи организм будет пытаться извлечь максимум энергии, т.е. калорий, которые будут отложены про запас в виде жировой ткани.
Такой мощный инстинкт организма способен быть сильнее разумных доводов в пользу рационального питания, потому что в такие моменты задействованы различные гормоны нашей эндокринной системы.
Кроме того, воздействие этих ферментов на усиление чувства голода начинается не только после ограничивающей диеты, но и вследствие пропуска одного из приемов пиши, например, такого как завтрак.
Часто это приводит к весьма печальным последствиям, это и ожирение, и булимия — бесконтрольные приемы пищи с вызываемой после каждого приема рвотой. И то, и другое очень опасно и может привести к труднообратимым нарушениям обмена веществ.
2. Замедление обмена веществ.
Еще один способ защиты организма при дефиците еды, на котором основана вся его деятельность. Для сокращения расхода жизненной силы в случае нехватки энергии, поступающей с пищей, обмен веществ в организме замедляется, человек чувствует упадок сил, снижение активности. Все это нацелено на поддержание базовых биологических процессов.
3. Быстрый рост жировой ткани.
Этот процесс связан с очень важным гормоном — инсулином, который быстро растет, когда организм испытывает голод. Инсулин оперативно перерабатывает поступившие из пищи сахара в жир.
Необходимо отметить, что наш мозг также является причиной быстрого прироста жировой ткани, ведь без наличия резервов энергии он не сможет функционировать как следует.
Поэтому так необходимо использовать к похудению комплексный подход, скорректировав питание, добавив физические нагрузки и наладив режим дня.