Доброго времени суток друзья и посетители нашего сайта, ранее мы рассматривали статью гречневая диета для похудения, а эта статья будет посвящена гречнево-кефирной диете.
Гречнево-кефирная диета для похудения. Самый эффективный, недорогой, безопасный и простой способ избавления от лишних килограммов основан на употреблении гречневой каши и кефира.
Как показывает практика, именно этой диеты придерживаются те представительницы прекрасного пола, которые желают сбросить свой вес за довольно-таки короткий промежуток времени.
Однако стоит отметить, что гречнево-кефирная диета для похудения представляет собой не просто очередной жесткий метод избавления от лишних жировых масс, а по-настоящему здоровое питание, благодаря которому зашлакованный организм человека способен полностью очиститься от тяжелых металлов и вредных токсинов.
По утверждению диетологов, такой оздоравливающий эффект достигается за счет того, что зерна гречихи содержат в себе огромное количество полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки.
Употребляя такую кашу каждый день, у человека постепенно улучшается работа желудочно-кишечного тракта, ускоряется обмен веществ, вследствие чего и происходит существенное понижение веса. Кроме того, гречневая каша содержит в себе достаточно большое количество белков и сложных углеводов, что приводит организм к быстрому насыщению без отложений лишнего жира. Стоит также отметить, что помимо блюд из гречихи, представленная диета включает в свой повседневный рацион и такой кисломолочный продукт, как кефир. Наверняка многие знают, что данный напиток способствует нормализации микрофлоры кишечника, тем самым, избавляя человека от всех имеющихся проблем, связанных с этим органом.
Таким образом, сочетание двух представленных полезных продуктов в одной диете, позволяет многим людям наконец-то избавиться от ненавистных жиров и жить полноценной открытой жизнью.
Гречнево-кефирная диета для похудения
Для того чтобы понять, из чего состоит гречнево-кефирная диета и как правильно ее придерживаться, необходимо рассмотреть примерное суточное меню:
Завтрак:
Гречневая каша, с вечера замоченная в нежирном кефире – 200 грамм,
Несладкий чай или кофе– одна чашка,
Сухое печенье – 2 штуки,
Банан – одна штука.
Второй завтрак:
Обезжиренный кефир – 1 стакан,
Яблоко – одна штука.
Обед:
Гречневая каша с добавлением пассированного лука и моркови – 200 грамм,
Отварная нежирная телятина – 150 грамм,
Салат из огурца, болгарского перца и помидора с добавлением оливкового масла – 150 грамм,
Несладкий чай – одна чашка.
Полдник:
Небольшой грейпфрут – 1 штука,
Однопроцентный кефир – 2 стакана.
Ужин:
Гречневая каша на воде – 150 грамм,
Натуральный питьевой йогурт – 200 грамм,
Зеленое яблоко – одна штука.
Перед сном:
Нежирный кефир – 1 стакан.
Разумеется, данное меню представляет собой лишь примерный рацион питания, который при желании можно слегка скорректировать. Однако делать это позволяется не с целью увеличения количества калорий, а для того чтобы немного разнообразить свои ежедневные трапезы.
Ведь как показывает практика, блюда из гречневой крупы достаточно быстро приедаются человеку, из-за чего он может сорваться и начать употреблять вредную и насыщенную простыми углеводами пищу.
Таким образом, питаясь полезными диетическими продуктами в виде гречки и кефира, абсолютно любой человек может в кратчайшие сроки избавиться от ненавистных скоплений жиров и обрести здоровый очищенный организм.
По утверждению многих женщин, которые худели на представленной диете, всего лишь за семь дней употребления гречнево-кефирного меню, им удалось сбросить до шести килограммов лишнего веса.
Только вообразите себе, как вы будете выглядеть по истечении целого месяца такого оздоравливающего рациона питания.