В индустрии похудения с каждым годом появляется все больше разномастных трендов. Системы питания стремительно сменяют одна другую. В моде уже были и жесткие, моно- диеты, и питание по группам крови, а также нашумевшая диета Дюкана и многие другие.
Однако с развитием и популяризацией спорта и фитнеса в последние годы первые позиции удерживает так называемое «правильное питание». В народе просто ПП. Само по себе оно не является диетой, но подразумевает наличие определенных правил и запретов.
Совсем недавно появилась немного странная, на первый взгляд, система – интуитивное питание. Которая, в отличии от вышеуказанных не запрещает абсолютно ничего.
«Но это же форменное обжорство!» , возразите вы. Но будете не совсем правы. Приверженцы ИП утверждают, что склонность к перееданию затаилась в нашей психике: срыв не возможен сам по себе.
Если не ограничивать организм в выборе продуктов и их количества, то он рано или поздно установит свою норму. Выражаясь проще, вы будете есть только то, что вам действительно необходимо, чтобы чувствовать себя хорошо.
Такой подход призван помочь наладить отношения с диетными монстрами, живущими в потаенных уголках нашего подсознания.
Главный принцип интуитивного питания – научиться различать физиологический и эмоциональный голод и выработать реакцию на сигналы о насыщении. Продукты же можно употреблять совершенно любые.
Что немаловажно, ИП помогает справиться с комплексами, связанными с внешностью, а также полюбить свое тело и начать уважительно к нему относиться.
Основная суть концепции – улучшение жизненного уклада в целом. Исходя из этого, можно себе представить, насколько затянется этот процесс. Чтобы соблюдение основного постулата ИП начало работать на практике, нужно запастись терпением.
Получаться точно начнет не сразу. Именно это останавливает многих, кто задается целью сделать себя безупречными в довольно сжатые сроки.
Изменение привычек – долгий и кропотливый процесс, но оно того стоит: внешность действительно изменится в лучшую сторону, но, к сожалению, не так быстро, как после жесткой диеты. Зато фактически навсегда.
Философия интуитивного питания такова: внимание и осознанность, а не жесткий контроль должны сопровождать вас по пути, ведущему к вашей цели.
Именно изменение образа жизни и мышления могут помочь в таком нелегком деле, как физическое и моральное самосовершенствование.