Обыскать интернет, и не найдётся и одного плохого отзыва от тех, кто её опробовал! Все говорят о том, что не испытывали чувство голода, несмотря на соблюдение диеты. Нужно взять листок и ручку и нарисовать пять ступенек – они символизируют дни диеты.
Как раз там же можно и записать рацион:
Первый день – 6-10 таблеток активированного угля (без паники, это единственные таблетки, что понадобятся), литр воды, не меньше, килограмм спелых (обязательно) яблок.
Яблочная кожура (точнее пектины в ней) свяжет всякий шлак (тяжелые металлы, токсины и другой подзадержавшийся мусор) и с помощью угля легко очистит организм. Уже в этот день весы могут показать счастливице до двух кг меньше, чем в прошлый день! Как нетрудно догадаться, эта ступень – очистительная.
Второй день – Не менее литра воды, а вот кефира не более литра. Есть тоже надо – творог, не более 600 грамм. Кроме кефира, насладиться можно ряженкой и даже йогуртом – день запаса Калием и Кальцием – восстановительная ступень укрепит кости, мышцы, ткани и здорово улучшит работу желудочно-кишечного тракта. И ещё до двух кг покидают циферблат весов.
Третий день – 2 литра компота из любых сухофруктов, можно и сами сухофрукты, изюм в меду – 2-3 столовые ложки. Если аллергия на мёд – можно шоколадкой заменить. Сладкое нужно чтобы не было остановки потери веса, так называемого эффекта плато. Сухофрукты нужны, чтобы немного восполнить запас углеводов, это обязательно. Сбросится веса чуть меньше, но всё же много для ежедневного результата , до 1,5 кг.
Четвертый день – 1,5 кг варёной грудки без соли, литр воды. Нужно запастись аминокислотами, и взять их можно в мясе птицы, желательно индейки, но можно и другой, курицы, например. Ступень – строительная. Фактор отрицательного энергетического показателя поможет скинуть еще кило.
Пятый день – Сжигающая ступень, варится на воде 250 г сухих хлопьев овсянки, также требуется употребить овощной салат и несладкие фрукты и улетучится еще до 2,5 кг веса, благодаря тому, что клетчатка, которой полна эта ступень, тратит больше энергии организма, чем даёт.
С получившимся рисунком поступить нужно так: прикрепить магнитиком к холодильнику, и зачеркиваем пройденные ступени, это психологическая составляющая диеты, которая мотивирует и усиливает желание пройти «диетквест» до конца, ведь осталось-то всего ничего!
Главное – строго соблюдать указанный рацион. Предоставленный перечень продуктов на каждый день указан на каждые сутки, употребить их нужно в 6-8 приёмов пищи в течении дня.
Если без ночных перекусов никак – их тоже берите из рассчитанных 6-8 приемов, но, конечно, лучше ночью спать. Например, 5 раз поели днем, немного еды оставили, голод погнал на кухню в три часа ночи – в тарелке ждет яблочко-два.
ВНИМАНИЕ! Нельзя на диету беременным, кормящим, больным, детям и пожилым. Т.е. показана только здоровым людям (кроме излишнего веса, разумеется).
В ином случае нужно обязательно проконсультироваться с врачом! Худеть – хорошо, но увлекаться этим занятием не стоит. Диета пятидневная, кто хочет продолжить – должен сделать перерыв.
Перед началом диеты заранее потихоньку избавьтесь от фаст-фуда в рационе, чтобы организм не страдал с непривычки.