Вы не можете похудеть быстро и эффективно? Это возможно! В этой статье рассказано о самой популярной кабачковой диете, которая поможет достичь мгновенного результата.
Многие знают, что кабачок-это овощ диетический. Этот продукт считается источником важных витаминов для человеческого организма, но некоторые просто его не любят и не употребляют в своем рационе. Перейдем к главным аспектам этой диеты.
Особенности
Чтобы увидеть результат, человеку как минимум необходимо приложить к этому усилия-заниматься физическими нагрузками или создать дефицит калорий для своего организма. Дефицит калорий- замена тяжелых, жирных продуктов на низкокалорийные, полезные. Кабачок же, в этом плане, продукт низкокалорийный, около 24 калорий на 100 грамм, поэтому можно с легкостью перейти на его употребление. Стоит отметить, что этот овощ в жареном виде не подойдет для соблюдения правильного питания или же диеты. Диетологи утверждают, что кабачок лучше готовить на пару, тушить, варить или запекать в фольге.
На что вам придется пойти, ради соблюдения кабачковой диеты?
Во-первых, не стоит забывать, что наш организм должен перестроиться на грамотное распределение веществ, поэтому стоит отказаться от мучных, кондитерских, жирных и жареных продуктов, быстрых углеводов, и насыщенных специй. Во-вторых, наряду с кабачками, можно кушать овощи, фрукты, крупы, нежирные виды мяса и рыбы, курицу, нежирные молочные продукты.
Предупреждение! Овощ является аллергенным, поэтому сначала убедитесь в том, что он вам не противопоказан.
Итак, перейдем к перечню принципов, для соблюдения диеты необходимо:
- Выпивать в день 1,5-2 литра воды в день для хорошего пищеварения.
- Купить все необходимые продукты для соблюдения кабачковой диеты (о них написано ранее)
- Придерживаться трехдневного меню диеты.
- Исключить срывы на еде, особенно на сладком.
- Не заниматься физической нагрузкой, т.к эта диета не предусматривает большое количество белков, необходимое нам для занятия в спортзале.
- Каждая порция не должна превышать 350 грамм, иначе не будет эффекта.
- Соблюдать 4-5 приемов пищи, из которых 3 приема полноценных, 2 приема-перекус.
- Кожуру с кабачка снимать нежелательно, сахар и соль в блюда не добавлять.
Если следовать всем этим принципам, то можно похудеть на 2-4 килограммов за 3 дня! В рацион можно вносить разнообразную пищу, ведь питаться правильно-не значит есть одно и тоже. Не забывайте пить воду! После еды через 30 минут, перед едой за 30 минут.
Этот вариант диеты самый лучший, потому что организм будет проходить стадии очищения, будет улучшен метаболизм, кровообращение, исчезнет привычка употребления быстрых углеводов, которые мешают организму правильно функционировать. Теперь смело идите в магазин, покупайте кабачки, свежие овощи, полезные продукты и начинайте кабачковую диету, которая изменит жизнь!