Сложно представить себе девушку, которая не хотела бы иметь стройные и красивые ножки, ведь это предмет мужского внимания. Однако даже не все стройные красавицы могут похвастаться красивыми коленками, так как над ними часто образуются жировые валики, которые выглядят очень непривлекательно. Есть несколько советов, при помощи которых можно сделать ноги гораздо стройнее всего за несколько недель.
Спорт
Спорт играет огромную роль при построении идеального тела. Если необходимо избавиться от жировых отложений над коленями, то особенное внимание нужно уделить различным выпадам – вперед, в стороны. Также на пользу пойдут приседания, которые помогают подкачать как бедра, так и икры.
Если необходимо комплексное похудение ног, рекомендуется делать махи ногами в разные стороны. Исходное положение при этом может быть разнообразным – стоя, лежа, на коленях.
Массаж
Избавиться от жировых валиков можно при помощи массажа. Например, можно делать самомассаж как руками, так и различными массажными щетками.
Не менее эффективен профессиональный антицеллюлитный массаж, где прорабатываются именно проблемные части тела. Можно попробовать баночный массаж, который также способствует избавлению от целлюлита.
Обертывания
Обертывания – это великолепный способ подтянуть кожу. Этот способ позволяет избавляться от лишнего веса локально – именно в проблемных местах. Одно из самых эффективных обертываний с точки зрения жиросжигания – с медом и горчицей. Необходимо немного растопить столовую ложку меда и ложку горчицы.
Можно также добавить чайную ложку оливкового масла – это смягчит кожу. Полученную смесь необходимо нанести на проблемные участки на 15-20 минут под пищевую пленку. Человек должен чувствовать несильное жжение – это говорит о том, что смесь начала работать.
Питание
Не стоит также забывать о том, что в борьбе с лишним весов важнейшую роль играет и питание. Дефицит калорий – это лучший способ избавиться от лишнего веса. Также нужно понимать, что при дефиците калорий вес уходит равномерно со всего тела, поэтому сначала может похудеть живот, а только потом колени. Тем не менее, при дефиците калорий достичь результат получится гораздо быстрее, чем без него.
Таким образом, существует множество способов, как избавиться от жира над коленями. Также не стоит забывать и о том, что для достижения красивого тела необходимо много спорта и правильное питание. Именно таким образом можно не только получить необходимый результат, но и удерживать его на протяжении всей жизни.