Следует с самого начала сказать о том, что под диетой далее мы будем рассматривать специальный рацион питания, который выбирается для достижения той или иной цели. К примеру, лечебная диета или диета для похудения. Средиземноморская диета или японская сюда не относятся, так как они представляют собой по большей части только культуру питания, а не специализированные предписания.
Давление и память
Если речь о безуглеводных диетах или иных вариантах, которые создают существенный перекос в рационе, то со временем организм будет менять актуальную физиологию. Конечно, эти процессы начинаются не сразу, они сначала могут вообще практически не проявляться, но 2-3 неделе на диете и вы начинаете обращать внимание на перемены давления (даже не от погоды) и ухудшение памяти.
Обратите внимание. Следует быть осторожными с диетами, которые не дают пользоваться тем или иным основным компонентом пищи, к примеру, углеводами. Такими являются этапы диеты Дюкана и ряда других популярных диет.
Вред от голодания
Голодать нужно уметь и длительное голодание, а также существенное ограничение пищи может приводить к разнообразным недугам:
- язвы,
- гастрит,
- несварение.
Конечно, лучшие диеты не часто предлагают полный отказ от пищи, но некоторые действуют похожим образом. Например, даже, когда речь о популярном сейчас интервальном голодании, нужно предварительно посоветоваться со специалистом.
Разрушение зубов
В частности на этот процесс воздействует недостаток жиров. Если нарушен липидный (то есть жировой обмен) то нарушается и процесс усвоения витамина Д, который является во многом основой для создания костей и зубной эмали.
Таким образом, если не давать возможности нормально работать жирорастворимому витамину Д, то и возможность нормального сохранения эмали тоже снижается.
Отеки под глазами
Быть может, не самое ужасное, но все равно тут не много приятного и целесообразнее следить и за этим, а если в диете не хватает белка, то отеки под глазами довольно часто появляются и, более того, от них становится трудно избавиться.
В этом может быть существенная проблема, особенно для тех женщин, кто действительно тщательно следит за собственным обликом и относится к нему щепетильно.
Плохое настроение
Держать диету довольно трудно и не только сугубо с физической, но и с эмоциональной точки зрения. Довольно часто наблюдаются перепады настроения, иногда мысли о еде становятся навязчивыми. В итоге может даже наступать так называемая диетическая депрессия, которая может перерастать в хроническую.
Они лечатся, но приятного в этом тоже не много, да и стоит ли так обременять собственную нервную систему и эмоциональный фон.
В идеале дело заключается в том, чтобы поддерживать не только собственную фигуру, но и положительное отношение к процессу и совершенно глупо иметь какие-либо эмоциональные потери от соблюдения диеты. Конечно, чрезмерно потакать своим слабостям тоже не следует, но ко всему следует относиться разумно.