Массаж занимает особое место среди всех способов и методов, которые применяют во время интенсивного похудения. В последнее время он пользуется особой популярностью. Массаж может быть нескольких видов: точечный, с применением воды, меда, различных масел. В чем его плюс так это в том, что любой может провести необходимые манипуляции, не выходя из дома самостоятельно.
Самомассаж активно практикуется среди населения, особенно это касается женщин. Ведь любая представительница прекрасного пола желает иметь отличную фигуру и быть всегда подтянутой и стройной. Особенно, когда начинает откладываться жир на боках и бедрах.
Какие есть противопоказания к домашнему массажу?
Похудение занимает главное место в жизни современной женщины или девушки. Но к массажу прибегают и мужчины, особенно, если они связаны со спортивными тренировками, принимают участие в различных соревнованиях.
Многие ученые с медицинских центров утверждают, что массаж помогает расслабить мышцы, эффективно снимает боль и хорошо расслабляет, а так же способствует улучшению психо-эмоционального фона.
Связано это с тем, что он имеет большое количество разновидностей и техник. Но прежде, чем записываться на прием к массажисту или делать его самостоятельно в домашних условиях, следует разобраться в противопоказаниях.
Так, массаж не рекомендовано делать следующим лицам, у которых есть такие проблемы:
- кожный покров поврежден, сюда относиться и раздражение, ожоги, гематомы, различные воспалительные процессы,
- лихорадочное состояние,
- сосуды повреждены,
- имеются проблемы, связанные с пищеварительной системой,
- при менструации,
- при наличии мочеполовых заболеваний,
- человек страдает от рахита,
- заболевания острого инфекционного характера,
- хронические заболевания, которые находятся в обостренной форме,
- онкология,
- варикозное расширение вен,
- период беременности и кормления грудью.
Важно! Игнорирование техники безопасности может привести к необратимым последствиям.
Если выполнять некачественно массаж или обратиться к специалисту с низким уровнем квалификации, то можно получить повреждение мышечной и нервной ткани. Специалиста следует выбирать очень тщательно так, как это достаточно щепетильная работа. При желании выполнять массаж самостоятельно, стоит изучить соответствующую информацию.
Как сделать самомассаж?
С его помощью ведут борьбу с жиром, который отложился на боках и бедрах. С помощь рекомендовано использовать специальные кремы и гели, которые обладают согревающим эффектом. Особую роль играют эфирные масла (лимонное и апельсиновое). Их стоит добавлять в масло-основу (оливковое, виноградных косточек, персиковое, кокосовое) по 6-12 капель.
Так же перед процедурой нужно принять горячую ванную. Она поможет мышцам расслабиться и позволит достаточно разогреть их. Лучше обойтись косметическими средствами, а воспользоваться натуральными компонентами – они могут забыть поры и привести к образованию воспалительных процессов.
Жир нужно разбивать при помощи механического воздействия пальцев. Для этого необходимо пощипывать, разминать и «месить тесно» на поверхности кожи. Мышцы боков и бедер стоит держать в напряжении. Для первого раза достаточно будет 10-17 минут самостоятельного массажа.