Жить с лишним весом трудно, но еще сложнее знать причину его возникновения и не бороться с этим. Как ни странно это звучит, но главная проблема кроется не в количестве съеденного, а в том, что побудило человека лишний раз взять в руки ложку. Голод?
Вряд ли, поскольку лишний вес – это, отнюдь не показатель того, что в доме не хватает еды. Проблема кроется гораздо глубже. Она в подсознании, в эмоциональном переживании какого-либо события. И это неслучайно.
Все люди разные и каждый по-своему реагирует на внешние раздражители. Кому-то абсолютно все равно на то, что происходит вокруг, а кого-то, даже самое незначительное событие, может задеть до глубины души. Именно такие люди, более всех остальных склонны к появлению лишнего веса.
Нахамили в транспорте, начальник отругал, может случится любая конфликтная ситуация, которая выбьет человека из колеи. Из-за этого, происходит дефицит положительных эмоций, и чтобы их восполнить, на помощь приходит холодильник.
Ведь только чувство насыщения приводит к полной эйфории и понимании того, что жизнь прекрасна и все рано или поздно наладится. Однако, весы «думают» по-другому.
Этот «социальный аспирин» помогает уйти от проблемы лишь на время. Главная задача заключается в преодолении собственных страхов. Человек отличается от животных тем, что может видеть себя со стороны. Это называется самосознание.
Так, что же нужно делать?
- Научиться смотреть на мир другими глазами. Поверить в то, что можно совсем по-другому реагировать на сложные ситуации. Для этого не обязательно заглушать обиды жевательными рефлексами.
- Научиться прощать. Это сложно, но здоровье важнее. Нужно помнить, что человек способен анализировать мысли, поэтому всегда есть выбор реакции на тот, или иной раздражитель.
- Усмирить гордость. Порой очень сложно сделать первый шаг. Люди всегда ждут уступчивости от других. Что только усугубляет межличностные отношения. С обидчиком нужно говорить. Это поможет раскрепоститься и поставить все точки над и.
- Не сдерживать эмоции. Очень часто, люди долго держат в себе негативную энергию. Она копится и от этого не только проблемы с лишним весом, но и с сердцем, появляются головные боли и многое другое, чего можно было бы избежать.
- Заниматься спортом. Да, как не банально это звучит, но лучшего антидепрессанта еще никто не придумал. Не обязательно заниматься чем-то профессионально, достаточно легкой пробежке, или утренней зарядке.
Эти простые правила помогут изменить жизнь человека к лучшему. В этом нет ничего сложного. Нужно ставить цель и добиваться. Человеческий мозг настроен так, что любое желание может осуществиться, стоит только захотеть.
Надо помнить, самодисциплина – это первый шаг к успеху. Все идет из головы. Нельзя измениться физически, не поменяв при этом внутреннего состояния души. В здоровом теле – здоровый дух. Выражение довольно заезженное, но оно не потеряет своей актуальности и по сей день.