С давних времен люди употребляют в пищу морепродукты, и если разбираться детально, то морепродуктами считается все, что обитает в океане, кроме рыбы. В них содержится много йода, минералов и витаминов, Омега -3 жирных кислот и питательных веществ, просто необходимых человеку для здоровья и хорошего самочувствия.
Именно морепродукты помогают нормализовать правильный метаболизм и обмен веществ в организме, повысить жизненный тонус в организме и правильно похудеть без вреда для здоровья, жестких диет и изнуряющих физических тренировок.
Общие рекомендации как похудеть на диете
Даже на самой полезной диете с морепродуктами, при которой можно не отказывать себе в маленьких удовольствиях, необходимо соблюдать простые правила и рекомендации, чтобы процесс снижения веса происходил правильно и плавно, без вреда для здоровья и обменных процессов.
- в течение дня необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой прохладной воды без газа. При этом первый стакан воды, необходимо выпить сразу же после пробуждения, чтобы запустить работу метаболизма. В утреннюю порцию воды можно добавить немного меда или лимонного сока,
ИНТЕРЕСНО! Постарайтесь так же избегать консервантов в своем меню, так как этот компонент способен в разы увеличивать калорийность пищи.
- по возможности отказаться от употребления кофе и чая, заменив их, на натуральные морсы и разбавленные водой соки. Это поможет дополнительно обогатить организм витаминами, а не вымывать из него важные минералы,
- в течение дня кушать 4-5 раз, при этом порции должны быть небольшими, и один перекус должен присутствовать в меню из овощей или фруктов в сыром виде,
- снизить, а то и вовсе исключить употребление соли и консервов, вредной и не диетической кеды и продуктов,
ВАЖНО! Не забывать о спортивных занятиях, гимнастике или легкой разминке, все эти комплексы можно заменить, на быструю ходьбу по парку.
- по возможности исключить из рациона шлифованный рис, хотя он и подходит к морепродуктам, а заменить его, на неочищенный и дикий сорт продукта,
- ограничить себя в употреблении сладкого и сдобы, ну а если очень хочется вкусненького, то скушать немного сухофруктов, чтобы восполнить недостаток глюкозы и фруктозы.
Соблюдать диету из морепродуктов не рекомендуется более чем 7-10 дней, но можно и меньше, здесь все зависит от ваших предпочтений. За 3-4 дня такой системы питания получится избавиться от 2-2,5 килограммов лишнего веса. И при этом стоит честь, что в течение дня вам совершенно не придется голодать, а это немаловажный критерий для того, чтобы худеть, и при этом практически ни в чем себе не отказывать.
В заключение
Чтобы не поправляться, иметь красивую и стройную фигуру постарайтесь как можно чаще включать в свой рацион питания морепродукты и блюда из рыбы. И тогда вы будете полны энергии, волосы и состояние ногтей и зубов будет безупречным, а лишние килограммы просто не будут откладываться в виде жирового запаса на боках и талии.