Огромное количество людей по всему миру страдают от лишнего веса. Нередко это связано с какими-либо генетическими или гормональными заболеваниями. Однако чаще всего людей мучает лишний вес по причине невозможности отказаться от любимых, но вредных продуктов.
Именно привычка питаться жирными бургерами, вкусными сладостями и прочими «прелестями» пищевой промышленности, превращает человека в массивную шарообразную фигуру. Это мешает комфортной жизнедеятельности, а иногда и занятиям спортом, что отдаляет мечту о привлекательной фигуре на годы вперед.
Правильное питание является обязательным элементом в поддержании здоровья тела и духа. Почему-то среди людей бытует мнение, что правильное питание – это невкусное питание, но это мнение ошибочно. Для того, чтобы начать худеть уже сегодня, следует придумать такое меню, продукты которого будут не только полезны и питательны, но и вкусны. А это сделать нетрудно.
Вовсе необязательно отказывать себе в любимом фаст-фуде. Бургеры из «Макдональдса» легко приготовить самим. Мясная котлета, приготовленная на пару, а не способом жарки в масле, богатая витаминами свежая зелень и аппетитная, ржаная булочка – и любимое лакомство готово.
Если уж бургер приготовить полезным реально, то что говорить о других блюдах? Примерное меню для похудения включает в себя каши, овощи и фрукты, злаки, богатые клетчаткой и белками.
Это меню можно весьма разнообразить, например:
- На завтрак многие предпочитают съесть бутерброд. Его можно заменить полезным тостом с авокадо или томатом и яйцом «пашот». Это вариант идеального правильного и вкусного завтрака. Кроме того, можно приготовить кашу, например, овсянку, добавить меда и фруктов.
- На обед очень полезны диетические супы. Они вкусные, питательные и полезные в борьбе с лишним весом. Популярны различные овощные бульоны с говядиной и зеленью. В обед также можно съесть запеченную под легким сыром нежирную рыбу и гарнир в виде гречневой крупы.
- Ужин человека, желающего похудеть, должен быть не сильно плотным, но достаточно питательным и вкусным. Здесь опять же уместна нежирная рыба, запеченные овощи, курица или индейка на пару, нежирный творог со сладкими и сочными фруктами или овощные салаты.
Не следует забывать и о перекусах на работе, учебе или в дороге. Перекусить можно бананом, а не привычной шоколадкой или же вкусным злаковым батончиком, каких сейчас немало в продаже. На перекус подойдут также сладкие орешки, козинаки и другие медовые сладости.
В интернете есть огромное количество рецептов «правильной» шаурмы. По вкусу она совсем не отличается от той, что привычно покупать в кафе и прочих забегаловках. А вот пользы дает в разы больше.
Немало сейчас и рецептов творожных запеканок без сахара, но с медом, творожных батончиков с высоким содержанием белка и прочих полезных, но вкусных сладостей.
Питаться правильно и вкусно возможно. При этом можно также значительно сбросить лишний вес. Достаточно только включить фантазию и поискать рецепты здоровых блюд.