Хорошая фигура – мечта не только стремящихся стать супер моделями людей, но и тех, кто просто бы хотел не стесняться своего тела. Во многом ключ к похудению – не что иное, как диета. Возможно, процесс не очень приятный, однако полезный. Одну из таких диет – баклажанную – есть возможность освоить, прочитав следующий текст.
Краткое описание диеты
Длится такая диета две недели. За этот промежуток времени можно похудеть на 6 килограммов при условии соблюдения определенных правил.
Почему же именно баклажаны? Данный овощ обладает мизерным количеством калорий, причем придать чувство сытости способны даже несколько кусочков. Не рекомендуются к употреблению жареные баклажаны, зато подойдут тушеные, возможно, вареные. Сия диета способствует метаболизму, благодаря чему и происходит появление прекрасной фигуры. Также становится легче печени, ее работоспособность нормализуется.
Из получаемых во время диеты витаминов можно назвать A, B, C и PP. К тому же организм обогащается фосфором, железом и кальцием. Но стоит быть аккуратнее с описываемой диетой. Баклажаны не содержат достаточного количества белка, а потому компенсировать вещество помогут белое куриное мясо или мясо индейки, сыр тофу. Не следует продлевать диету: 14 дней – норма. Перед началом нелегкого пути советуют побеседовать с врачом.
Разрешается потреблять
Пора узнать, что же можно есть, дабы не нарушать диету. В этот список входят обычный хлеб, ягоды практически в любом виде, продукты кисломолочные. В качестве питья разрешается использовать чай зеленый, кофе без сахара и прочих добавок и обыкновенную воду.
Запрещается потреблять
А вот то, от чего придется отказаться на ближайшие 2 недели: жареные блюда, кондитерские изделия и любые сладкие напитки. Поставить на дальнюю полку рекомендуется майонез, кетчуп и остальные жирные соусы.
Идеи для баклажанной диеты
Поедание сырого нарезанного баклажана предстает весьма мучительным занятием, а потому разработчики диеты позаботились о том, чтобы скрасить пару недель своих последователей.
Вот что можно попробовать приготовить:
- Куриный суп с баклажанами.
- Баклажан, запеченный в духовке с мясом и чесноком.
- Салат из баклажанов.
- Икра баклажанная.
В целом, баклажанная диета – дело вполне выполнимое. Но перед началом стоит прочитать кое-что о ней и помнить, что не стоит перебарщивать со стремлением к похудению. Здоровье остается важнее фигуры, не следует пренебрегать собственным самочувствием ради красивых фотографий.