Худеющие, зачастую, не задумываются над тем, зачем они начали свой трудный путь к идеалу. Цель ставится глобальная, причинно-следственные связи не устанавливаются и это приводит к такому печальному последствию как срыв. Затем начинается бесконечный замкнутый круг «диета-срыв-диета». Результата от таких потуг, как правило, ноль.
Как же найти силы продолжать начатое дело? Для начала поставить несложную, четкую и выполнимую в ближайшее время задачу и обозначить, к чему приведет ее выполнение.
К примеру: “В течении недели я не буду есть фаст-фуд и переедать на ночь. Если я сделаю это, то уже сейчас я буду лучше себя чувствовать, а через две недели влезу в любимые джинсы”. Это уже звучит для нашего сознания более конкретно, нежели: “Мне нужно похудеть на 10 килограмм к Новому году/лету”.
Весь секрет состоит в том, что наш мозг привык оставлять самые сложные и непонятные задания на потом. Упрощение условия делает исполнение более быстрым и эффективным.
Следующим шагом, способным создать вдохновение действовать может быть покупка вещи на размер меньше. Лучше если она будет находиться где-нибудь на видном месте. Тогда вы не будете забывать что и зачем вы затеяли.
Однако не стоит откладывать жизнь в далекий ящик, мол, вот похудеете, тогда и будете приобретать красивые вещи, косметику, ходить в интересные места и общаться с понравившимися людьми.
Постарайтесь полюбить себя – ведь вы уже сегодня достойны самого лучшего. Именно любовь к себе не позволит вам захламлять организм едой низкого качества и лениво валяться целыми днями перед телевизором, вместо того, чтобы активно и весело проводить время.
Нередко можно наблюдать такую картину: девушки обклеивают холодильник фотографиями стройных моделей и актрис, дабы не возникло желания достать с полки вожделенный кусочек пирожного.
Но почему-то подобные ухищрения редко кого останавливают. Что категорически не рекомендуют делать психологи, так это создавать себе идеальный образ, основанный на внешности другого человека.
Нельзя становиться чьей-то полной копией – это не реально и бессмысленно. Почему бы просто не сделаться лучшей версией самого себя? Повесьте на видном месте свое изображение в лучшей форме, если таковая имеется. Если нет, то никто не отменял фоторедакторы.
Кроме того, самосовершенствование не должно заканчиваться на одной внешности. Чем больше у вас увлечений и интересов, тем меньше останется времени на самобичевание и заедание стрессов.
Добавьте, по возможности, больше ярких красок в свою жизнь и это непременно поможет вам добиться внушительных успехов в сбросе лишнего.