На запрос «,диета», в Google можно найти столько вариантов, что не хватит никакого терпения пересчитать их. Результат пестрит разнообразием и названиями современных, коротких и длительных, моно и с полноценным меню диет: жиросжигающие, против целлюлита, для веганов, на гречке, без соли и кето.
Большинство из них рекомендует одно и то же: отказ от жира и сладостей. А бессолевая , отказ от соли в пище.
Будет ли толк от этой диеты и какие положительные и отрицательные стороны у предложенного рациона?
Суть диеты
Соль необходима для нашего организма, она входит в состав и лимфы, крови, клеток. Как недостаток, так и профицит соли может стать причиной развития серьёзных заболеваний. При недостатке соли велик риск нарушения работы нервной систем, спазма мышц.
Но и большое количество соли негативно влияет, например, может развиться гипертония, болезнь почек, сердечные заболевания.
Опытные диетологи говорят, что во всём нужно придерживаться золотой середины и умеренно солить свою пищу.
Бессолевая диета будет полезна для желающих очистить свой организм от шлаков и застоявшейся воды.
Следовать диете будет нелегко, ведь человек привык к соли: она подчёркивает и раскрывает вкус блюд, и без неё привычные продукты кажутся пресными и невкусными.
Хотя соль присутствует во всех продуктах питания, организму, привыкшему к солёной пище, предложенный на бессолевой диете рацион будет не по вкусу.
Обмануть организм можно с помощью ароматных специй и трав, чеснока и лука. Недостаток соли всё равно будет ощущаться, но при наличии специй не так ярко.
Излишки соли в организме задерживают различные вещества в организме, шлаки, токсины, из-за чего на весах наблюдается + 3-5 лишних кг.
Если исключить соль из рациона, то лишняя жидкость быстро уйдёт из организма, спадут отёки.
Плюсы и минусы диеты
Бесспорное преимущество диеты — очистка организма. Как утверждают на всезнающих форумах, за неделю на бессолевом питании может сбросить до 5 килограмм лишнего веса. 5 за неделю , это заманчиво.
Но! Бессолевая диета выводит из организма лишнюю жидкость, те самые килограммы, которые состоят из шлаков и воды в теле. Далее процесс похудения происходит только за счёт дефицита калорий. Соль в рацион не возвращается, а это чревато неприятными последствиями.
Вот и минусы бессолевой диеты: велик риск нарушить из-за отсутствия соли обмен веществ. Пропадёт аппетит, появится тошнота и слабость.
На бессолевой диете было замечено развитие гипотонии, пищеварительных расстройств и общее недомогание.
Поэтому следователь диете не рекомендуется больше двух недель, особенно в жару, когда из организма активно выводится жидкость через пот.
Поэтому нельзя блюсти такую диету больше двух недель. А летом вообще не стоит проводить эксперимент. Дело в том, что организм и так обезвоживается в жаркую пору года, а в случае если в это время ещё подключить диету, это могут появиться проблемы со здоровьем.
Результат от бессолевой диеты неоднозначен, в качестве чистки подобное питание пойдёт на пользу, но вряд ли принесёт большого результата и приблизит к заветному, большому минусу на весах.