Многие люди заблуждаются в понятии «диета». Диета – не значит голодать.
Методика диет, которая заключается в голодание, совсем не помогает в похудении. Голодом вы не сможете убрать вес, который у вас есть. Но даже если вы и захотели это сделать, есть правила, как нельзя садиться на диету.
Первое, конечно же, ни в коем случае нельзя резко садиться на нее. Из-за резкого снижения калорий у вас может нарушиться работа щитовидной железы, что действительно сможет «изменить» вашу фигуру, в плохом смысле этого слова.
Также не стоит делать длинные перерывы между приемом пищи. Так вы сможете не убирать жир, а наоборот он только начнет расти. Замедляется скорость обмена веществ, что приводит к экономии жира в организме. Нельзя переходит на двухразовое питание, это никогда не поможет вам похудеть, а только замедлит работу вашего организма.
Многие люди думают, что диетологи неправильно указали диету. Но нет, это ошибка не диетологов. Люди, зная, что нельзя употреблять вредную пищу на диете, продолжают это делать. Ведь даже какая-то пара конфет или печенья может сказаться на вашей «диете».
Почему нельзя садиться на голодную диету?
Ни в коем случае не увлекайтесь голодными диетами. Такие диеты вредят кишечнику, нервной системе, почкам и фигуре. Голодная диета никак не сможет вам помочь, а вот люди ожидают сброс около двух килограммов за один день.
Это самая опасная диета, ведь она состоит из того, чтобы полностью отказаться от пищи. Из-за нее у вас может появиться очень тяжелая болезнь, которую сложно вылечить и привести свой организм в нормальное состояние.
Последствия такой диеты могут быть: слабость, морщины, дряблая кожа.
Они появляются из-за того, что организм, отказавшись полностью от еды, расходует в первую очередь белки. Заниматься такой диетой можно только под наблюдением специалистов в клинике, иначе могут развиться анемия и иммунодефицит.
Также может нарушится сердечный ритм и кровяное давление. Это очень опасно. Из-за нехватки жиров начинают разрушаться зубная эмаль. Под глазами образуются огромные синяки, и появляется головокружение.
И что же все-таки нужно делать и как правильно похудеть?
Ответ на этот вопрос очень простой.
Не нужно нарушать те правила, что написаны выше. Употребляйте пищу не менее 5 раз в день. Так вы сохраните пищеварение и работу своего организма.
Чтобы правильно сесть на диету можно сходить к диетологу или врачам, ну или же введите самостоятельно собственный сбалансированный рацион питания. Следует отказаться от вредных привычек, и больше заниматься спортом. Таким образом вы сможете закрепить личный результат.