На этой планете достаточно трудно найти девушку, которая была довольна своей фигурой. Лишний жир – это достаточно коварная штука и причем откладывается он в самых неприятных зонах. В интернете можно найти массу советов, упражнений и тому подобного, что якобы может помочь похудеть в той или иной зоне. Чаще всего эти методы не эффективны или дают не совсем ожидаемый эффект. Похудеть локально невозможно, ведь в процессе задействуется весь организм.
Допустим, уменьшение жировых отложений на животе должно происходить пропорционально всему организму. Данная статья поможет подробнее разобрать процесс сжигания жира и начать худеть целенаправленно.
Гормональный баланс
Как оказывается жировая ткань играет важную роль в организме человека. Она отвечает за обеспечение энергией и выполняет строительную функцию в организме. Также в жировой ткани накапливаются так называемых триглицериды, в случае необходимости именно этот гормон помогает организму восстанавливать энергетический баланс.
К сожалению, контролировать процесс отложения жира человеку не по силам. Именно поэтому можно наблюдать неравномерные отложения. Чаще всего у мужчин можно наблюдать округлый живот, а у девушек бедра.
Как себе помочь?
Многие советуют прибегать к локальным способам воздействия на жировую ткань. Это могут быть разнообразные обертывания, салонный процедуры и упражнения на определенную зону. К сожалению, даже такие способы не смогут убрать жир с конкретной зоны. Таким процедуры необходимы для того, чтобы улучшить циркуляцию крови. Избавится от жировых отложений в локальной зоне можно только при помощи хирургического вмешательства, однако такую альтернативу нельзя назвать хорошим способом.
Чтобы сформировать красивый силуэт следует включить в свой график аэробные упражнения. Это может быть бег, быстрая ходьба, плавание и тому подобное. Действительно достичь успеха помогут систематические упражнения и нагрузка.
Ждать мгновенного результата тоже не нужно. Стоит приготовить себя к ожиданию заранее, сформировать мотивацию, чтобы не разочаровываться, ведь первые результаты будут не раньше, чем через месяц.
Из всего вышеперечисленного, можно сделать достаточно простые выводы:
- похудение в локальных зонах невозможно. Человек может продолжать качать мышцы определенно зоны, например, делать упражнения на пресс. Мышечная масса будет расти, но и жир останется на месте, что еще больше увеличит объемы. К вопросу следует подходить комплексно,
- стоит посетить эндокринолога, в процессе похудения очень важно следить за гормональным уровнем. Консультация этого специалиста не буде лишней,
- сжигать лишний жир, по факту нужно создать себе дефицит калорий,
- в графике спортивных занятий должны появится силовые тренировки,
- даже соблюдая все вышеупомянутые правила жир все-равно будет уходить равномерно.
Что ж, если подойти к вопросу комплексно, но похудеть действительно удастся и при этом преобрести красивые очертания тела