Это , один из самых простых и самых вкусных методов сбросить лишний вес. Рекомендуется для быстрой потери веса.
Бананы содержат натуральный сахар, и их потребление уменьшает аппетит, поэтому, если вы хотите легко и вкусно похудеть, попробуйте банановую диету.
Потребление 1-2 бананов в день улучшает настроение, концентрацию внимания и работоспособность.
Хотя они калорийны и являются мощным источником энергии, бананы содержат очень мало жира, что помогает снизить уровень холестерина.
В дополнение к тому, что он вкусный, банан является полезным фруктом. Содержит витамины группы A, В, С, E и микроэлементы калий, магний, кальций, цинк, серу, железо, а также пектин и фосфор, улучшающие функцию мозга.
Они рекомендуются для людей с проблемами ЖKT, потому что их потребление стимулирует обновление эпителия и секреции, которая защищает внутреннюю стенку желудка.
Противопоказано при болезнях почек, печени, язве, диабете или нарушениях кровообращения.
Перед началом диеты обратитесь к врачу.
Быстрая банановая диета (3-4 дня)
Бананы сочетаются с обезжиренным молоком. Это строгая диета, которая включает в ежедневный рацион три банана и три стакана молока.
Трехразовое питание. Между приемами пищи выпейте минеральной воды и зеленого чая. С этой диетой вы сможете сбросить до 10 кг.
Длительная банановая диета (4-7 дней), когда вы можете есть бананы в любое время дня. Однако будьте осторожны, можно съедать не более 10 штук в день, или около полутора килограммов бананов.
Ваше тело получит 1300 килокалорий, что может привести к дефициту белка. Компенсируйте, добавив два вареных яйца к ежедневному рациону.
Обе диеты очищают организм от токсинов и могут действовать положительно на сердечную деятельность.
Единственный недостаток банановой диеты заключается в том, что, как и при любой монодиете, эффект йо-йо может произойти после прекращения.
К сожалению, мы часто забываем о диетических ограничениях после окончания диеты, и это может привести к быстрому накоплению большого количества веса.
Возвращение к нормальной диете должно быть гладким. Даже если вы не используете диеты, хорошо позаботиться об очищении организма от токсинов с разгрузкой один раз в неделю. Почему бы не попробовать бананы на этой неделе?
День разгрузки с бананами
1 кг бананов на 3 блюда. Потребляйте только это и не забывайте пить много (2 литра) минеральной воды или зеленого чая.
Расслабьтесь в этот день и не ставьте свое тело под стресс. Не планируйте более серьезную работу или деятельность, требующую физических усилий.