На сегодняшний день, каждый человек, который страдает проблемой лишнего веса, готов пробовать на себе новые методы похудения. Однако, срывы, тяжелая работа и так далее, препятствует нормальному процессу. Как, оказывается, похудеть можно даже в домашних условиях и сделать это достаточно эффективно. Методы могут использовать ленивые или излишне занятые люди. Что немаловажно, методика не вызовет стресса, то по сути человек худеет в комфортных для себя условиях.
Несколько правил похудения для ленивых
Как утверждают диетологи спорт, и правильное питание поможет не только избавиться от лишнего веса, но и сохранить красивую фигуру. Однако, помимо этих основных правил существует целый ряд мелких нюансов, которые также помогут худеть с минимальным стрессом.
Итак, эти правила заключаются в:
- полноценный отдых не менее важен, чем правильное питание. В идеале человек должен спать 8 часов в сутки. За это время организм полностью восстановит энергетический баланс. Если у организма нет возможности восстановить энергию при помощи сна, то он компенсирует это при помощи еды.
- утренняя зарядка. В этом случае речь не идет о посещении тренажерного зала. Выполняя несложную утреннюю гимнастику, всего 15 минут человек получает возможность увеличить скорость метаболизма и чувствовать бодрость на протяжении всего дня.
- для того, чтобы не допустить появления лишних килограмм, вес обязательно стоит контролировать. Возможно, даже стоит завести специальный дневник, в котором записывать полученный результаты. Особенно важно иметь такой дневник худеющему человеку.
- принципы правильного питания. Совершенно необязательно строго ограничивать свой рацион. Такие действия только спровоцируют срыв с диеты и желание кушать сладости и жирную пищу. Из рациона полностью исключают жирное, сладкое, газировку и алкоголь. Предпочтение отдают свежим овощам и фруктам, нежирным сортам мяса, молочной продукции, черному шоколаду и так далее.
- включают в свой график небольшие прогулки на свежем воздухе. Это прекрасная возможность насытить организм кислородом, получить позитивные эмоции и хорошее настроение на весь день.
- водный баланс. За сутки рекомендовано употреблять не менее 2 литров воды. Хорошим дополнением станут морсы, компоты без сахара. Стоит также отдать предпочтение зеленым чаям, натуральным соком.
- сеансы массажа. Регулярная процедура поможет избавиться до 3 килограмм лишнего веса за месяц. Без особых усилий человек получает растяжку, а также активно сжигаются жировые отложения.
Особый способ похудения для ленивых
Этот способ относят к варианту авторской методики. Для этого используют сеансы гипноза или методику «25-го кадра». Методика основывается на том, что человеку на подсознательном уровне корректирует свое отношение к питанию.
Таким образом, происходит безболезненный отказ от вредной пищи. В результате начинается постепенно снижение веса, формируются здоровые привычки питания.
