Современный мир требует от человека хорошего здоровья, безупречного внешнего вида. Но не всегда получается сохранять внешний вид безупречным.
Иногда из-за стресса, из-за неправильного режима дня и питания набирается лишний вес. И вот тут человек начинает думать, как же от него избавиться.
И не зря, ведь лишний вес вредит всему организму человека. А иногда перед каким-то важным событием нужно как срочно похудеть и убрать живот. Добиться этого за три дня можно, если при этом соблюдать определенные условия.
Как сбросить 2-3 килограмма за три дня?
Худеющий человек должен быть в курсе того, что во время похудения нельзя употреблять различные вредные вкусности. Булочки, торты, пирожные, шоколад, соленое, жирное полностью запрещаются. Можно съесть один кубик горького шоколада. Он поможет преодолеть плохое настроение и утолить жажду съесть что-нибудь сладкое.
Если в течение трех дней не употреблять соль и соленые продукты, то в таком в случае нормализуется артериальное давление, спадут отеки, а также будут незаметны черные круги и припухлости под глазами.
Жирные продукты очень вредны для всего организма. Жирная свинина содержит в себе огромное количество холестерина, который просто, как цемент, застывает на стенках сосудов, тем самым вызывает атеросклеротические бляшки. Поэтому особенно важно для снижения веса и поддержания нормального веса отказаться от жирных продуктов.
Диеты в течение трех дней с легкостью избавляют от 2-3 килограммов. Это происходит за счет чистки кишечника, за счет мочегонного эффекта. Это, конечно, временный результат. Но если после трёхдневной диеты соблюдать правильный режим питания, то тогда вес можно удержать и даже продолжать худеть.
Примерный рацион питания трехдневной диеты
Как всем известно, хлебобулочные изделия из высшего сорта муки, соленые блюда, жирная свинина, колбасы, консервы очень вредны для здоровья. Данные продукты способствуют увеличению веса.
Если употреблять жирное, сладкое, соленое, то можно даже за пять дней поправиться на 3-4 килограмма. А если человек употребляет все эти вредные продукты в течение всей жизни? Вот поэтому у большинства людей после 30 лет есть избыточный вес. В течение трехдневной диеты от всего вредного следует полностью отказаться.
В трехдневной диете следует придерживаться правильного рациона питания. Не стоит пропускать приемы пищи. Организм, испытывая голод, может накапливать жир. То есть в ответ на любой стресс происходит увеличение веса.
На завтрак можно есть обезжиренный творог. Если недостаточно его одного, то можно добавить в него кусочки бананов, ягод, винограда. Таким способом можно обмануть мозг. И тем самым вам не захочется есть сладкое в течение всего дня.
На обед необходимо съесть кашу, макароны из ржаной муки. Обязательно на обед нужно включить продукт, содержащий белок (курица без кожи, рыба, креветки.) Количество съеденной пищи не должно превышать 250 грамм.
Итак, соблюдая правильный рацион в течение трех дней, можно похудеть на 2-4 килограмма. Все просто, нужно всего лишь соблюдать график приема пищи и не быть голодным.