Забота о своем здоровье требует внимательного отношения к выбору продуктов, недаром же говорят: «Мы то, что мы едим».
Правильное формирование рациона питания – это возможность получить только пользу в плане нормального функционирования пищеварительной системы и снизить вес.
И поэтому при похудении нужно придерживаться правильного питания, так как на самом деле снижение веса зависит от того, какие продукты в рационе.
Многие ошибочно полагают, что правильное питание – это безвкусные блюда, которые не несут никакого удовольствия.
Но на самом деле существует множество рецептов, поэтому можно сделать свой рацион питания разнообразным, вкусным и полезным.
Рассмотрим наиболее популярные блюда для эффективного похудения и восстановления работы пищеварительной системы.
Кому подойдут рецепты правильных блюд для похудения? Простота приготовления позволяет каждому девушке справиться с созданием вкусного и полезного блюда.
Самое главное соблюдать пропорции и технологический процесс, так как это залог правильного приготовления и питательности продуктов.
Рецепты полезных блюд
Питаться на диете можно сытно, если употреблять продукты с минимальной калорийностью. Минимум калорий и большая польза – это возможность без угрызения совести съесть большую порцию в рамках своей суточной нормы.
Благодаря интересным рецептам, даже самые простые и однообразные продукты можно преобразовать и сделать более вкусными.
Салат с кукурузой и перловкой
Приготовить такой салат не составит труда, так как простая рецептура подойдет каждой девушке.
Для приготовления подойдет кукуруза, которая желательно должна быть свежей, но если по сезону отыскать ее сложно, то можете использовать консервированную.
Также понадобится 4 стакана приготовленной перловой каши, красный и зеленый болгарский перец, зелень (укроп и лук), сок половины лимона, растительное масло и бальзамический уксус для заправки салата.
Все овощи нужно порезать и смешать с перловой кашей и кукурузой, затем заправить смешанным растительным маслом и бальзамическим уксусом. Сочетание вкуса и пользы – главные преимущества такого блюда.
Диетический суп с авокадо
Авокадо считается наиболее полезным продуктом при похудении, поэтому его употребление в рационе будет крайне важным.
Можно приготовить суп из авокадо, томатов и консервированной кукурузы, так как это идеальное сочетание вкуса и пользы.
Дополнительно кроме этих продуктов нужно подготовить лук, чеснок, молотый перец Чили для остроты, овощной бульон, лимонный сок и зелень. Благодаря насыщенной основе в виде овощного бульона создается вкус и польза блюда.
Процесс приготовления прост. На оливковом масле в кастрюле нагрейте лук и чеснок, затем добавьте измельченный острый перец, томаты вместе с соком, разведите все это овощным бульоном и добавьте специй по вкусу.
Проварить суп будет достаточно 15-20 минут, после чего взбейте все это блендером для получения однородной пасты.
Добавьте мелко нарезанный авокадо, консервированный горошек, заправить все это лимонным соком и зеленью. Аромат и вкус – то, что порадует каждую!