Для людей, которые страдают изжогой, диета является единственным способом не страдать от обострений болезни. В данной статье будет представлен ряд советов, представленные диетологами.
Когда человек кушает и проглатывает еду, то сфинктер может закрыть просвет в желудок. Вследствие чего еда попадает в желудок и при обратном процессе в пищевод также попадает желудочный сок. Процесс вызывает ряд неприятных симптом, в том числе изжога, отдышка и даже удушье.
Диета, показанная при рефлюкс эзофагите
Медицинскими школами были проведены исследования в области нарушения функционирования пищевого сфинктера. Ряд определенных продуктов и напитков могут принести непоправимый вред пищеварительной системе.
Естественно, что универсальной системы, которая смогла бы убрать все симптомы, нет. Но существуют правила питания, которые помогут не усугублять ситуацию и частично снять симптомы.
В качестве эксперимента необходимо взять обычный блокнот и на протяжении недели записывать в него все продукты и напитки, которые человек употребляет.
Помимо продуктов, необходимо записывать свои ощущения после съеденного. Таким нехитрым способом можно вычислить список запрещенных продуктов.
Пример эффективной диеты
Если человек не имеет желания испытывать на себе продукты, то можно использовать общие рекомендации.
Важно учесть, то ни один медик не может дать точного списка продуктов, которые вызывают рефлюкс.
Существует список общих рекомендаций и продуктов, которые точно нужно исключить из рациона:
- излишне жирная продукция. Жареное и жирное уменьшать давление на пищеводный сфинктер. Жирная пища способна провоцировать проявление симптом. Из рациона исключают продукты с высоким содержанием жира или минимизируют их содержание в рационе.
- помидоры и цитрусовые. Каждый знает, что именно эти продукты необходимы для здорового питания. Не смотря на это, данные продукты придется исключить из-за большего содержания кислоты.
- шоколад. К сожалению, данный вид продуктов также относят к возбудителям. Такая реакция происходит из-за содержания метилксантина. Систематическое потребление продукта может спровоцировать приступы.
- чеснок и лук. Продукты вызывают изжогу и боли в области желудка.
Список разрешенных продуктов
Существуют продукты, которые не способствуют проявлению симптоматики:
- йогурты. Эффективность доказано на практике. При употреблении этой продукции симптомы проявляются меньше.
- арахисовое масло. Прекрасный источник жиров и белка. В небольших количествах продукт не способствует проявлению симптом.
- клетчатка. Систематическое потребление клетчатки является хорошей профилактикой появления заболевания. Включить свежие овощи необходимо в каждый прием пищи, при этом постараться после еды оставаться в горизонтальном положении и, например, совершить прогулку.
Важно следить за своим рацион и следить а самочувствием после потребления тех или иных продуктов.