Все мы хотим выглядеть красиво и привлекательно. Привлекательность в современном обществе – это элегантная и стильная одежда, гармоничный макияж (если вы женщина) и, конечно же, тело, стройное и сексуальное. Но как же добиться такого тела?
Диеты не работают. Срывы в виде ароматной жареной картошки и кремовых пирожных подстерегают на каждом шагу.
А правильное питание кажется чрезмерно дорогим. К счастью, похудеть не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Для этого достаточно соблюдать 3 простых правила, которые не заставят вас голодать или заниматься изнурительными физическими нагрузками.
Шаг первый
Пересмотрите свой рацион и не отказывайтесь от любимых продуктов. Сладкое, жареное, жирное можно есть в первой половине дня, так как вы все равно сожжете эти калории до вечера.
Также не стоит заменять обычные, вкусные сладости на полезные продукты. Например, молочный шоколад не обязательно заменять на горький.
Калорийность обоих продуктов примерно одинакова. Конечно же, в горьком шоколаде высокое содержание бобов – около 70%, а также флавоноидов — особых веществ, которые улучшают кровоток и успокаивают ЦНС.
Да, горький шоколад полезнее для организма, но в похудении он равносилен молочному, так что лучше выбирать сладкое по своим личным вкусовым предпочтениям.
Шаг второй
Перестаньте голодать по вечерам. Не есть после шести – правило, которое едва ли моложе динозавров.
Все спортсмены и просто люди, поддерживающие идеальную форму, не кушают за два часа до сна. То есть если вы сова и ложитесь поздно, существует ночной перекус, например, вкусный йогурт.
Данное правило поможет вам не срываться на вкусности и не просыпаться по утрам голодным до безумия и нервным.
Шаг третий
Закупитесь небольшими пищевыми контейнерами. Ведь для того, чтобы не переедать в результате сильного чувства голода, нужно есть пять-шесть раз в день маленькими порциями.
Не стоит пугаться, вам не будет неудобно носить контейнеры с едой на работу, так как размер порции невелик.
Спустя неделю-две вы привыкните питаться таким образом, и это будет доставлять вам истинное удовольствие, возможно, даже большее, чем кусок пиццы или бисквитный торт.
Итак, секрет стройности раскрыт. Данные правила являются основными, и, как видите, они весьма просты.
Соблюдая их, вы можете подкрепить результат занятиями спортом. Но если нет времени ходить в зал или состояние здоровья ограничивает физическую активность, это не критично.
Не все известные модели и актеры тренируются по несколько раз в день. Помните, основа привлекательного тела – питание.