Нехватка витаминов часто сказывается на состоянии нашей шевелюры: выпадение, тусклый цвет локона, секущиеся концы, ломкость, облысение, замедленный рост и т.д. Дабы этого избежать врачи рекомендуют присмотреться к следующему витамину – фолиевая кислота для волос (витамин В9).
Фолиевая кислота для волос
Данный компонент способствует формированию новых здоровых клеток, улучшению обменных процессов в организме, нормализации гормонального фона, укреплению нервной системы. Часто назначают беременным и людям в возрасте для поддержания всех функций организма.
Какую пользу оказывает на локоны:
- активизирует рост волос, повышает густоту/объем
- предотвращает и останавливает выпадение локонов
- устраняет ломкость, сухие и посеченные концы
- насыщает необходимым комплексом витаминов, стимулируя функционирование волосяных луковиц и укрепление корней
- волосы выглядят более здоровыми, блестящими и шелковистыми.
Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах: рыба, спаржа, шпинат, брокколи, гречка, рис, овсянка, молочная продукция, творог, печень/почки говядины, мед, дыня, авокадо, цитрусовые, абрикосы, морковка, тыква, лук зеленый, листья салата, свекла, бобы, цельнозерновые продукты. Максимальный % кислоты в сырых дрожжах. Противопоказаний не имеется, исключение – индивидуальная непереносимость
Перед приемом данного витамина рекомендуется проконсультироваться с врачом. Или же просто ограничьтесь масками/бальзамами без приема внутрь. Несколько советов:
- прием фолиевой кислоты должен быть в тандеме с витамином В12, В6, С
- суточная норма не должна превышать для взрослых 200мкг
- не готовьте маски/крема на несколько дней вперед, так как на открытом воздухе кислота быстро разрушается
- в период лечения прием алкогольных напитков строго запрещен
Как применяется фолиевая кислота для волос варианты
Для роста волос
- в тюбик шампуня(100г) добавляем витамин В9 (1ампулу), перемешиваем и промываем голову обычным способом
- таблетированная форма. Принимаем 3раза в день до еды по 2мг. Затем сделайте перерыв. Вышеперечисленные варианты способствуют активации волосяных луковиц, укреплению прядок.
От выпадения волос
Трижды в день необходимо выпивать по 3мг фолиевой кислоты в тандеме с другими витаминами. Курс лечения длится 2недели, затем сделайте перерыв в 10дней и опять повторите. Не забывайте хорошо питаться, включая продукты с витамином В9(данный вариант подходит как женщинам, так и мужчинам, справляется даже с сильными залысинами)
Для улучшения структуры волоса, густоты, объема, шелковистости, роста
Помимо приема внутрь, фолиевая кислота для волос подойдет в качестве масок, способствующих росту волос, укреплению и регенерации.
- 1ч.л дрожжи (в них содержится высокий % фолиевой кислоты) залейте теплым молоком (50мл), нанесите на кожу головы и по всей длине шевелюры. Есть? Выдерживаем несколько часов, а лучше всю ночь и промываем теплой водой.
- фолиевую кислоту(несколько таблеток растолченных) залейте репейным+оливковым маслом, подогрейте слегка и нанесите на голову (корни+длина) на 3часа. Затем промойте водой.
- питательная маска. В посудине соедините размятый вилкой авокадо(1шт), оливковое масло (2ст.л) и желток(1шт). Полученную смесь нанесите на корни, перемотайте пакетом+полотенцем и отдыхайте 30мин. Затем промойте все теплой водой.
- ампула фолиевая кислота для волос(1шт) соедините с любым базовым маслом 3ст.л (касторка, оливковое, репейное, жожоба, растительное, миндальное) и обработайте полностью шевелюру на 2-3часа. Для эффективности рекомендуется масло слегка подогреть и надеть шапочку+полотенце.
- ополаскивание. В ромашковом отваре(1л) разведите капсулы витамина Е, А и В9. Есть? Промывайте прядки после каждого мытья головы.