1.Тошнота и рвота.
С одной стороны, кажется ничего страшного, но иногда это состояние бывает настолько серьезным, что требует постоянного наблюдения врача.
К счастью, я избежала и тошноты и рвоты…
Что можно посоветовать?
- Кушать маленькими порциями (лучше чаще да меньше – сейчас это ваш принцип)
- Не употреблять жирную пищу и кофе
- если рвота и тошнота сильно беспокоят и не дают вам нормально жить , обратитесь к врачу!!!
2. Изжога.
Обычно она беспокоит в положении лежа в нижней части груди.
Мне изжога даже заснуть мешала, или я росыпалась посреди ночи, такой иногда она бывала сильной. Обе беременности сильная изжога начала появляться где-то после 20-22 недели, как раз когда матка начинает интенсивно увеличиваться и давить на желудок. Есть примета, что изжога это признак того, что малыш родится с обильной шевелюрой – это очень зыбкий факт, бабушкины сказки..
Как бороться с изжогой?
- изжоге способствует курение, алкоголь, сладкая и остра пища. А так же шоколад, кофе, цитрусовые и еще многие продукты. Поэтому методом тыка вы можете определить, после какого продукта чаще всего возникает изжога и исключить его
- не переедайте, особенно перед сном, а то когда вы ляжете в кроватку, желудок росто будет накатывать вам на горло и как результат булет и изжоги и нериятные ощущения давления в районе груди
- если изжога все-таки мучает, попробуйте спать на высокой подушке или вообще, в полу сидячем положении
- из препаратов, и сама применяла и доктора рекомендуют – Ренни, он разрешен для беременных. Ренни очень быстро снимает изжогу, не успеете рассосать, а чувство жжения уже прошло. !!! ВАЖНО! Можно употреблять не более 10 таблеток в сутки!!!
3.Сведение икры или стопы.
У меня во второй половине беременности часто сводило икроножную мышцу, особенно часто это происходило ночью. Бывало, что даже муж просыпался, т.к. я очень шумно пыталась избавиться от этого неприятного ощущения.
Посоветовать можно вот что:
- попробовать вытянуть ногу, посгибать голеностопный сустав, если это возможно, бывает, что и это простое упражнение сделать никак, очень больно
- хорошенько помассировать икру или стопу
- встать на пятку, потянув по максимуму на себя носок, и постучать ею в пол
- сведение мышц, это признак нехватки кальция и калия, так что ешьте побольше творога, твердого сыра, употребляйте в пищу бананы. При необходимости обсудите с врачом курс приема кальциевых препаратов.
4. Ощущение усталости, апатия.
Возможно, вы просто устали, а возможно, что у вас анемия – нехватка железа в организме. У меня так и было, первый же анализ крови показал, что мой гемоглобин упал ниже сотни!
Обычно врачи прописывают железосодержащие препараты, т.к. такой низкий гемоглобин не возможно поднять быстро с помощью мяса, сухофруктов или натуральных соков. Вот если у женщины во время беременности нормальный гемоглобин 120-140 г/л, то тут есть смысл говорить о поддержании его с помощью железосодержащих продуктов.
По моему собственному опыту, таблетированные препараты очень долго поднимают уровень гемоглобина, поэтому для быстрого его поднятия лучше использовать железо в жидком виде, а уж потом поддерживать нужный уровень с помощью таблетированных препаратов и необходимых продуктов.
На этом пока все. Приходите ещё.