Хорошая подтянутая и самое главное гармоничная фигура всегда привлекала противоположный пол. Поэтому, когда начинает теплеть, многие девушки и женщины начинают активно приводить свою фигуру в хорошее состояние. Живот является одной из самых проблемных зон, с которой бывает очень сложно справиться.
Существует несколько вариантов, которые позволят сделать его очень красивым и сексуальным. Весьма результативным вариантом является массаж. Он направлен на похудение в боках и в области живота. Систематическое применение заставит забыть о жире навсегда.
Особенности массажа в зоне живота и боков
Массаж в области живота и бедер рекомендован всем, кто желает избавиться от жировых отложений в этой зоне. Он будет полезен даже тем, кто хочет усилить эффект от занятий спортом и диеты.
Массаж работает благодаря следующим факторам:
- Из-за того, что он улучшает кровообращение, жир начинает сжигаться быстрее.
- Выравнивание подкожной жировой клетчатки позволяет устранить целлюлит.
- Помогает избавиться от застойных процессов.
- Улучшает и ускоряет процессы обмена в организме.
Важно! Первый результат от применения массажа, можно достигнуть уже через месяц. При этом выполнять его следует в домашних условиях 2-3 раза в неделю или в специальных заведениях.
Помимо своих преимуществ, массаж живота противопоказан всем тем, у кого присутствует хотя бы один из пунктов:
- туберкулез, который находится в брюшных органах,
- обостренные и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта,
- есть злокачественные образования,
- беременность (любой срок) и послеродовой период в течение первых двух месяцем,
- воспаление женской репродуктивной системы,
- камни, которые либо в желчном, либо мочевом пузыре.
Топ 5 правил как делать массаж живота и боков правильно
Для того, чтобы сделать массаж, мало будет применять только массирующие движения.
Важно знать основные правила и придерживаться их во время процедуры:
- Прежде, чем начать массаж, кожу живота и бедер следует разогреть легкими массирующими движения.
- Во время выполнения массажа на боковых участках нужно соблюдать осторожность в движениях, они не должны быть резкими и выполняться с силой. Это правило связано из-за особенностей коже в данном участке. Здесь чаще всего можно встретить увеличенные сосуды, и участки лимфатических тканей.
- Не стоит наносить на кожу большое количество меда, если человек не владеет информацией по поводу аллергии на продукт.
Важно! Первая процедура с медом должна начинать с проверки на аллергическую реакцию: нужно несколько капель меда втереть в кожу и подождать 3-4 часа, и только потом приступать к массажу.
- чтобы ускорить расщепление жировой ткани с помощью меда, необходимо совмещать массаж с физической активностью. Специалисты советуют качать пресс, прыгать на скакалке, крутить обруч. Упражнениям стоит уделить по меньшей мере полчаса. Механизм похудения ускоряется, если тренировки длятся ежедневно по часу или утром и вечером по 30-40 минут,
- движения при массажирование совершаются плавно и по часовой стрелке. Если возникают болезненные ощущения, следует прекратить процедуру.
Эти пять правил помогут добиться желанного результата в кратчайшие сроки и смогут избавить от лишних килограммов.