Для этой процидуры, не поленитесь сходить в аптеку и купить массажную щетку. Будет лучше и удобнее если это будет специальная щетка с натуральной щетиной и длинной ручкой. В отношении жесткости щетины , решать только Вам, однако специалисты советуют начинать с более мягкой щетины, и постепенно переходить к полужесткой или жесткой щетине.
Перейдем теперь непосредственно к самому антицеллюлитному массажу
Вопреки сложившимся мнениям, ни в коем случае не следует начинать антицеллюлитный массаж щеткой на “распаренной” коже, например после душа или принятия ванной , он должен выполняться только на сухой коже и сухой (без использования кремов) щеткой. Перед началом антицеллюлитного массажа займите удобную позу, встав одной ногой на пол, а другой, например на детский стульчик или край дивана, таким образом, чтобы одна нога находилась выше другой.
Антицеллюлитный массаж нужно начинать с легких круговых движений щеткой на подошву ног от пальцев и заканчивая в области пяток. По мере массирования следует круговые движения чередовать с движениями вдоль ноги плавно двигаясь от ступней к ягодицам, и обращая пристальное внимание на “проблемные” места.
По окончании массажа ног , переходим к рукам. Массаж рук проводится аналогично. Начинать его следует от пальцев рук и ладоней, а заканчивать на подмышечных впадинах.
Спина и плечи массируются прямыми движениями вдоль талии, живот , круговыми.
Следует отметить, что в общей сложности длительность проведения антицеллюлитного массажа щеткой, не должна превышать пяти минут! От того, что вы будете “до потери пульса” натирать себе ноги, руки и живот , никаких результатов кроме раздражения кожи не получите.
Поэтому главное правило при проведении массажа щеткой , “Все должно быть в меру!”. Так же не забывайте, что если на коже имеются внешние или внутренние повреждения (царапины, синяки и т.д.), то от массажа лучше отказаться до их полного заживления.