Педиатры говорят о тенденции: детский сколиоз
От природы позвоночник имеет четыре изгиба: шейный, грудной, поясничный и в крестцовом отделе. Также сюда входит кифоз – изгиб назад. Любая асимметрия или другие смещения называются сколиоз.
Педиатры говорят о тенденции: детский сколиоз становится все более распространенным заболеванием с каждым годом. В основном, это происходит из-за ухудшения качества питания, экологии и неправильного образа жизни.
Между тем, сколиоз может возникать еще в младенчестве и продолжать свое развитие уже в школьном возрасте в результате чрезмерных физических нагрузок, недостатка необходимых микроэлементов в рационе, ежедневного неправильного положения за партой.
Существует четыре степени сколиоза, которые определяются в зависимости от градуса искривления позвоночника. Так, сколиоз первой степени подразумевает отклонение на 5-10 градусов, а четвертой – более 60 градусов.
Как определить, есть ли у ребенка сколиоз
Определить, есть ли у ребенка сколиоз, можно самостоятельно. Для этого попросите его встать к вам боком или спиной, расслабиться и принять привычную осанку.
После этого следует проводить осмотр. Обратите внимание на такие возможные проявления, как асимметрия лопаток, явное искривление позвоночника по направлению вперед или назад, разный уровень плеч, кривизна ребер при наклоне, асимметрия в очертаниях талии или ягодичных складок.
Далее попросите ребенка лечь на пол. Поза должна быть ровной в положении на животе, подбородок касается пола, руки вытянуты по швам. Осмотрите спину тщательным образом и проверьте на наличие асимметрии лопатки, ягодицы, ребра, а также обратите внимание на длину ног (она должна быть одинаковой) и нет ли плоскостопия.
Если вы заметили какие-либо отклонения, то сразу же обращайтесь к специалисту. Чем раньше вы это сделаете, тем больше вероятности, что сколиоз не станет причиной болей и дискомфорта в будущем. Практика показывает, что в начальных классах возможность приведения осанки в норму составляет около 90%. Главное, своевременно принять меры и пройти курс лечения.
В исправлении осанки поможет ряд упражнений.
1. Ребенок лежит на спине, его руки скрещены на затылке. На вдохе локти необходимо развести в стороны, на выдохе – вернуться в исходное положение. Сделать 3-4 подхода.
2. В положении лежа на спине, ноги сгибаются в коленях, далее медленно приподнимается таз, затем прогиб в грудном отделе. Также 3-4 подхода.
3. В этом же положении одна рука вытягивается вверх, а другая – в сторону, после чего руки следует поменять. Повторить каждой рукой 4-5 раз.
4. Ребенок лежит на животе, положение рук – вдоль туловища. Далее туловище необходимо приподнять, на вдохе позвоночник прогнуть в грудном отделе, на выдохе – опуститься. 3-4 подхода.
5. Положение тоже, ладони опущены вниз. На вдохе одновременно поднимаются туловище и ноги, при этом необходимо делать упор на руки, на выдохе – вернуться в исходное положение. Сделать 3-4 подхода.
6. Ребенок опускается на четвереньки. На вдохе необходимо одновременно вытянуть правую ногу и левую руку, на выдохе – снова исходное положение. Далее рука и нога меняются и упражнение повторяется. Для каждого положения – 4-6 подходов.
Помимо всего прочего, ребенок должен хорошо питаться (обязательно в рацион должны входить мясо, творог, фрукты и овощи), вести активный образ жизни, спать на ровной поверхности. Объясните ребенку, как важна ровная осанка, что следить за ней нужно с раннего возраста. Также можно закаливать детский организм, но постепенно и в меру.