Едим на ночь и не поправляемся как?

Согласитесь, советы по поводу того, что кушать после восемнадцати часов возбраняется, так как подобная трапеза грозит потерей фигуры, при современном ритме жизни звучат не очень уместно. Ведь большинство из нас именно в это время заканчивает свой трудовой день и возвращается к родному очагу.

И ведь именно в эти часы аппетит достаточно уверенно заявляет о себе. И если первое время по возвращению в родные пенаты еще как-то можно обойтись без перекуса, погрузившись в суеты домашних дел, то позднее, аккурат перед отходом ко сну, голод вновь требует удовлетворения. Как же поступить в таком случае?

Да очень просто, хватит издеваться над собой и своим организмом. Тем более, что кушать, даже после того, как часы пробьют час «Х» никто не запрещает, причем это возможно безо всякого вреда для своих форм, ведь самое важное заключается в том, чтобы делать это правильно.

Едим на ночь и не поправляемся - как?

Так что же это за ужины такие, о которых идет речь?

Давайте разбираться. Можно отварить себе сосиски, лучшим вариантом будут сосиски куриные. Запомните, речь идет именно о них, а не о жареных сардельках или шпикачках. Не стоит увлекаться и копчеными сосисками, а вот пара обычных в отварном виде , это как раз то, что нужно.

Придут на помощь и вареные овощи, наверняка, в вашем холодильнике найдутся морковь и свекла, а потому не бойтесь готовить их в больших количествах. Кушать их можно в любом виде: натерев на терке, можно потолочь или измельчить в блендере, добавив к ним яблоко, но все же полезнее и проще нарезать овощи кубиками.

А вот картошку на ужин готовить не стоит.

А как вкусна овощная икра, причем она может быть любой: кабачковой, баклажанной и т.п. Кушать ее можно без каких-либо ограничений, но вот от хлеба или тостов при этом придется отказаться.

Можно закусить и небольшой порцией грибочков, только не стоит подавать к ним картофельный гарнир, лучше сделайте его овощным. А для того, чтобы не перегрузить печень, не стоит трапезничать и консервированными грибами.

Отличной закуской является консервированная кукуруза, которую можно есть прямо так, в количестве нескольких ложек, а можно обжарить ее на оливковом масле. Поверьте, это очень вкусно.

Любителям кисломолочных продуктов и того проще, ведь кефир и обезжиренный йогурт можно смело употреблять перед отходом ко сну, если вдруг в вас «заговорит» аппетит. Позвольте себе выпить залпом один или даже два стакана кефира, главное, чтобы он был свежим и не сильно охлажденным.

Едим на ночь и не поправляемся - как?

Вы сразу же почувствуете насыщение, равноценное которому наступает и после обильного мясного ужина.

Как не вспомнить о блюдах японской кухни, ведь среди них присутствует такое шикарное блюдо, как суши, правда готовить его лучше самим, так как употребляется оно в свежем виде. Да и своих близких в этом случае есть шанс побаловать вкусным блюдом.

А разве можно забыть о тех продуктах, которые относятся к разряду «обладающих отрицательной калорийностью», о которых мы уже упоминали.

Это те продукты, на переработку которых организм затрачивает большее количество энергии, чем при потреблении. К ним можно отнести огурцы, капусту, шпинат и т.д. В этом случае позволяется совместить эти продукты с теми, которые перевариваются хуже, тем самым вы добьетесь сбалансированности.

А для того, чтобы не изменить калорийности таких (с отрицательной калорийностью) продуктов, следует съедать их в свежем виде. Так что ужин не возбраняется, только помните обо всем том, о чем говорилось выше.