Красивые ноги – то, что сводит с ума многих мужчин, а колени – то, на что обращают внимание в первую очередь. Часто над ними нависает жир. Это говорит о том, что над коленями сформировались жировые валики, от которых достаточно легко избавиться.
Общие рекомендации
Чтобы избавиться от жировых валиков, необходимо наладить правильное питание. К сожалению, избавиться от жира локально очень непросто, гораздо легче снизить общую массу тела, а питание составляет 80% успеха.
Важно отказаться от сладкого, жирного, соленого, жареного, мучного. Эти продукты способствуют набору веса и образованию жировых отложений.
Спорт
Избавиться от жировых валиков над коленями без спорта не получится. Максимальный эффект будут иметь все упражнения для ног – махи вперед и в стороны, бег, приседания, выпады. Каждое из этих упражнений задействует бедра, поэтому с их помощью можно достаточно быстро убрать жир локально.
Массаж
Самомассаж – отличное средство для избавления от жировых валиков над коленями. Причем выполнять массаж можно везде: на работе и в автомобиле, дома или на улице. Даже обычные пощипывания будут иметь видимый эффект уже через месяц.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется купить массажную щетку, при помощи которой делать массаж можно будет легко и быстро.
Чаще всего у щетки есть массажная сторона с деревянными выпуклостями и сторона с щетиной. Щетина позволяет получить гладкую кожу, а жесткая сторона – избавиться от жира. Важно не жалеть себя и тереть валики, прикладывая силу.
Обертывания
Обертывания – еще одна полезная процедура для красивых коленей. Важно понимать, что делать их нужно после консультации у врача. Например, горячие обертывания не подойдут людям с варикозом, так как это расширяет сосуды.
Сегодня существует множество вариантов обертывани – как домашних, так и профессиональных, которые делают специалисты в салонах красоты. Водоросли, горчица, мед, шоколад, кофе, глина разных видов – ингредиенты, которые могут быть в основе смеси для обертывания.
Важно подобрать свой состав, чтобы наносить его на тело два раза в неделю под пищевую пленку на 15-20 минут.
Чтобы избавиться от жировых валиков, нужно подходить к проблеме комплексно и использовать все доступные средства. Например, организовать правильное питание достаточно просто, делать массажи и заниматься спортом можно дома, а купить все необходимое для обертывания можно в любой аптеке. Также нужно проявить и терпение – результат будет заметен не раньше, чем через две-три недели, однако красивые колени стоят того, чтобы подождать!