Сахарная диета , само словосочетание приводит к самым радостным мыслям, не нужно мучиться и ограничивать себя в сладком. Вот она , приятная диета, с помощью всего одного сладкого продукта можно без особого труда распрощаться с лишними сантиметрами в проблемных местах.
Какая же эта сладкая диета?
Размечтались? Представили, что будете лопать целый день ваши любимые тортики и шоколадки? Это не так. Все, что от вас требуется , соблюдать монодиету. То есть, полностью исключить из вашего ежедневного рациона всю твердую пищу, даже ту, которую вы кушаете, находясь на диете, считая, что она низкокалорийная.
И не переживайте, что вы будете голодны, считая, что полностью отказались от любых продуктов. Все, что вам нужно будет придерживаться, находясь на сахарной диете , так это несколько дней пить только сладкую и минеральную воду.
Польза сахара
Сахар состоит из кристалликов сахарозы, которая обладает массой положительных свойств. Она помогает нашему организму быстрее восстановиться. Сахароза заряжает наш организм энергией. Когда мы употребляем сахар, наши органы , почки, желудок и печень получают возможность передохнуть от переваривания жесткой и тяжелой пищи.
И в то время, когда вы решили прибегнуть к сахарной диете , ваши органы отдыхают, а каждая клеточка вашего организма заряжается энергией. Сразу делаем два полезных дела: придерживаемся сахарной диеты и, избавляясь от лишних килограммов, имеем возможность оздоровить наш организм.
Неужели только сладкая вода?
Конечно же, нет. Мы все привыкли утром пить чашечку горячего чая или кофе и очень не хочется отказываться от приятных мелочей. От кофе придется отказаться. А вот зеленый или черный чай можно продолжать употреблять, главное, чтобы он был не крепким. Также вместо чая можно заваривать отвары из трав, например, листьев вишни или смородины. Добавить в такой отвар можно листочки и сушеные ягоды малины, а также высушенные плоды шиповника.
Не забываем добавить на каждый стакан жидкости столовую ложку с горкой сахара. Тщательно размешайте сахар, чтобы он полностью растворился. Вот и все! У вас получится напиток, богатый витамином С, что при соблюдении любой диеты пойдет вам только на пользу! Выпивайте в день до пяти стаканов сладкого напитка. Не забываем в течение дня пить обычную минеральную воду. Двух литров в день очищенной воды будет достаточно.
Что нельзя?
Итак, первые дни сахарной диеты позади. А как же хочется что-нибудь погрызть, или скушать сладкий продукт. Ведь, если диета сладкая, так значит и продукты можно употреблять тоже сладкие? Так считают многие, но они заблуждаются! Нельзя, находясь на сахарной диете, употреблять в пищу сладости, фрукты и даже домашние компоты!
Маленькие секреты сахарной диеты
У нас немного компонентов, поэтому расписывать по часам, что и зачем принимать, нет необходимости. Мы будем придерживаться основного правила:
1. Утро начинаем со свежезаваренного зеленого чая. Завариваем правильно, чтобы наш чай сохранил все полезные вещества, то есть , не крутым кипятком. Даем чаю настояться и наслаждаемся.
2. После того, как вы выпили чашечку зеленого чая, в течение часа ничего не употребляйте. Через час выпейте 250 мл минеральной воды.
3. В течение дня выпивайте сладкий травяной отвар и очищенную минеральную воду. Желательно, чтобы вы чередовали приемы жидкости. Сладкая жидкость , вода , сладкая жидкость , вода и т.д.
4. Вечером зеленый чай пить нельзя.
5. Старайтесь чаще отдыхать.
6. Отведите на ночной сон минимум 8 часов.
О побочных эффектах и не только
Соблюдая любую диету, особенно монодиету, каждый человек должен знать, что организм испытывает стресс, и поэтому могут возникнуть неприятные ощущения: слабость, склонность к раздражительности. Если вы чувствуете дискомфорт, лучше лечь и отдохнуть, поспать.
Нельзя заниматься физкультурой, так как может увеличиться нагрузка на сердце. Будет лучше, если вы будете гулять больше на свежем воздухе.
Сахарная диета относится к непродолжительным монодиетам. Диета длится всего пару дней, желательно отвести для диеты выходные и обязательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Нельзя использовать сахарную диету слишком часто. Оптимальный промежуток , один раз в месяц.
По отзывам людей, которые успели полюбить сладкую диету, за два дня можно избавиться от 2-4 килограммов. Если все рекомендации соблюдаются правильно , диета хорошо переносится.
Как вернуться к обычной пище
Не следует сразу набрасываться на любимые продукты, особенно на мучное и тяжелую жирную и мясную пищу. Лучше всего , кушать овощные салаты и каши на воде. Адаптация длится 2 дня. После плавного выхода из диеты возвращаемся к обычному рациону и не забываем, что потерянные килограммы могут с легкостью к вам вернуться, если вы будете продолжать питаться неправильно.