Можно судить о гигиене, просто глядя на ботинки или ноги. Советы по уходу за ногами важны не только с точки зрения гигиены и красоты. Если ноги не здоровы, ходьба может стать болезненной. Общие советы и рекомендации помогут всей семье поддержать естественное здоровье, обеспечить облегчение боли, защитить от бактериальных и грибковых инфекций.
Обращать внимание на ноги необходимо как можно чаще. Порезы, трещины, покраснение, волдыри, отеки, изменение цвета или любые признаки травмы могут привести к негативным последствиям для здоровья. Нельзя оставлять без внимания не одну царапину, её обязательно нужно обработать.
Мыть ноги нужно ежедневно с теплой водой с мылом, после чего тщательно вытирать сухим полотенцем. Во время мытья необходимо чистить область пятки, пользуясь специальным скребком. Это поможет в удалении мертвых клеток и сделает пятки мягкими.
Делать массаж ступней раз в неделю. Для этого нужно добавить несколько капель эфирного масла или мяты в массажный лосьон для увлажнения стопы. Кожа на подошвах ног не имеет сальных желез. Поэтому, чтобы держать их мягкими, необходимо наносить увлажняющий крем или глицерин каждую ночь, и надевать пару хлопковых носков перед сном.
Обрезать ногти на ногах правильно поперек, а затем сглаживать края пилкой для ногтей. Это процедуру нужно повторять каждую неделю или при необходимости. Подстригать ногти на ногах лучше после ванны или душа, так как под воздействием воды и пара они становятся мягкими и легко режутся.
Мозоли и натоптыши – это омертвевшая кожа, которая образуется в точках давления, таких как пятки, пальцы и костные области ног. Они возникают в результате трения ног об обувь при движении. Поэтому не нужно выбирать тесную обувь. Носки должны быть хлопчатобумажные, чистые, хорошо облегающие.
Для сглаживания мозолей лучше воспользоваться пемзой после ванны или душа. Не стоит использовать острые предметы, чтобы удалить их. Также можете применять некоторые безрецептурные кремы, содержащие молочную кислоту, для увлажнения и отшелушивания омертвевшей кожи. В более тяжелых случаях необходимо проконсультироваться с ортопедом.
Приведенным выше советы по уходу за ногами должны стать хорошей привычкой в жизни как женщины, так и мужчины. К ним нужно приучать детей с раннего возраста. Правильный и ежедневный уход за ногами позволит сохранить их здоровье на долгие годы.