Лишние килограммы
Иногда мы прибываем в уверенности, что стоит только изменить режим питания и выбрать нужные рецепты, как тут же наступит «исцеление»: лишние килограммы отстанут от тела и жизнь, что называется, наладится и превратится в лёгкую нескучную и яркую «лавстори», — ну совсем как в голливудских фильмах, только с тобой, прямо здесь и сейчас, и по-настоящему!
Ну что ж, мечтать — не вредно! Вернее, — полезно, и именно к этому часто призывают ведущие психологи, заявляя: визуализируй будущее как можно детальнее – и увидишь: от этого обязательно будет прок!
Но те же специалисты в области человеческой психики утверждают: есть всего три фактора, которые способны разбить в пух и прах все твои усилия, направленные на похудание! Что это за факторы, как с ними бороться и что предпочтительнее делать, — об этом ниже.
Строки, написанные ещё в первой половине 19 века Пушкиным как нельзя точнее характеризуют современного человека:
«И жить торопится, и чувствовать спешит!»
В точку!
«Чтобы успеть хоть что-нибудь сделать в этой жизни, нужно торопиться и не размениваться по пустякам, иначе за кадром останется всё самое важное, и ничего в этой суете не добьёшься!
Не останавливаться ни на секунду и не терять ни мгновения жизни, насыщая её до краёв!
Поступать как Цезарь: выполнять как можно больше дел одновременно, а дела неинтересные – исполнять мимолётом, не придавая им никакого значения! Ускоряться и убыстряться!»
Если ты считаешь, что такие мысли – правильны, то жди «прибавления» в весе. Почему? Потому что такие принципы приводят тебя аккурат в заведения «фастфуда»: чтобы «не размениваться по пустякам», ты всё «хватаешь на лету», пережёвывая на ходу, а вечером совмещаешь ужин с просмотром телевизора!
Нужно поостыть и успокоиться: проблема найдена и ждёт решения. Следует просто упорядочить меню из лёгких в готовке и полезных блюд, которые ты в состоянии приготовить. Затем прикупить всё дл я этого необходимое и… уделять своему питанию времени чуть больше обычного! Организм отреагирует почти мгновенно!
Но – нужно знать меру, иначе можно впасть в другую крайность и нарастить так называемые «килограммы скуки».
Если ты в последнее время всё чаще остаёшься дома и перестала реагировать на предложения друзей о совместных посиделках с танцами и прочими активными упражнениями.
Если тебя то клонит в сон, то тянет всплакнуть безо всякой причины, а вид за окном навевает тягостные думы о безрадостном будущем и пустом невыразительном прошлом, если самая смешная кинокомедия не способна тебя развеселить, — держись подальше от холодильника и срочно меняй свой распорядок!
Такой настрой однозначно приведёт тебя к неуёмному «заеданию» скуки в ближайшее время! Чтобы этого не случилось, пусть даже сперва через силу, — но всё же займись лёгкими физическими упражнениями. Со временем втянешься!
Не позволяй себе «расслабляться» с помощью сладостей, а просто распредели полезный рацион на пять-шесть перекусов в день. Следует уменьшить потребление любых сахаров и «налечь» на рыбные блюда.Ну и наконец, — килограммы, полученные в результате стрессовых нагрузок.
Если переживаешь, нервничаешь по пустякам, не выплёскивая «наболевшее», организм по-своему реагирует на общее состояние психики: он решает, что следует «поднакопить» жировой прослойки «на всякий пожарный случай», мало ли чего может случиться в будущем? Таким образом, через время тебя натурально начинают «распирать» собранные под кожей излишества. Что делать? Правильно! Не брать дурного в голову и расслабиться!
А организму в этом случае помогут обезжиренные белковые продукты и отварные овощи. Вместо сладостей и пирожных с шипучкой налегай на отвары и травяные чаи, побалуй себя свежими фруктами. И – не взваливай на себя непосильную ношу проблем, оставь это бессмысленное занятие! Изменится твоё мировосприятие – изменится и фигура! Без сомнения, в лучшую сторону!
Стройности без проблем!