Стресс при воспитании детей 10 Признаков, что вам нужен перерыв

Мы любим наших детей, но это не значит, что нужно быть с ними все время. В конце концов, каждая мать (или отец) должен уйти и провести некоторое время в одиночестве или с друзьями, без детей. Это может заставить нас чувствовать себя плохими родителями, но на самом деле, это является неотъемлемой частью физического, умственного и эмоционального здоровья, чтобы быть лучшим родителем для наших детей.

Вот 10 признаков того, что пришло время перезарядиться:

  1. Вы не можете вспомнить, когда последний раз вы брали перерыв.
  2. Ваш партнер, друзья или семья призывают вас сделать перерыв.
  3. Вы становитесь нетерпеливой и раздражительной, в отношениях с партнером и / или ребенком (детьми).
  4. Вам нездоровится.
  5. Вы забываете важные детали, например, такие как, сколько лет вашему ребенку или какими болезнями болел Ваш ребенок.
  6. Вам трудно справиться с небольшими неудачами (например, буквально плачете над пролитым молоком).
  7. Вы возмущаетесь, занимаясь домашними делами (приготавливая пищу, помогая ребенку выполнять домашние задания), которые раньше Вам давались легко.
  8. Вы не принимали душ более 48 часов.
  9. Вы сердитесь или обижаетесь на вашего ребенка (детей) или партнера.
  10. Вы обращаетесь к нездоровым привычкам (алкоголь, курение, едите нездоровую пищу и т. д.), чтобы справиться с ситуацией.

Если вы нашли у себя потребность в перерыве, сделайте его.

  • Наймите няню и идите в книжный магазин или в торговый центр.
  • Избегайте детских магазинов, и не идите на поводу у детей — это ваше время.
  • Зайдите в кофейню и насладитесь любимым латте.

Выпейте его, читая любимый журнал, или позовите подругу, чтобы обсудить последние сплетни.

Также можно спланировать регулярные перерывы, записавшись на занятия йоги, спортзал или занимаясь любимым хобби.

Даже час в неделю может иметь большое значение для вашего психического, эмоционального и даже физического состояния.

Перерывы от детей очень важны, если Вы действительно хотите быть хорошей мамой. Без отдыха, вы становитесь все более перегруженной, и не в состоянии справиться, из-за чего в свою очередь Вы не в состоянии быть хорошим родителем. Если у Вас нет близкого друга, который бы присоединился к Вам в кафе, подумайте, возможно, Вы знаете мам из группы вашего ребенка, к которым можете присоединиться. Мамы сверстников ребенка являются хорошим вариантом. Как всегда, интернет является прекрасным ресурсом для поиска единомышленников.

Преодолев чувство вины, и выбравшись из дома (или, по крайней мере, находясь вдали от детей) – вы на самом деле будете лучшим родителем.