Этот сладкий фрукт или даже ягода давно и прочно завоевал популярность. Азиатский гость появляется у нас с начала осени. Его можно купить свежим, потом сушеным, вяленым. Сортов его насчитывается более 300. Многие имеют вяжущий вкус, а другие очень сладкие. Хурму едят свежей, сушат, готовят варенье, компоты.
Состав хурмы
Хурма содержит множество полезных веществ, мало какие из фруктов могут похвастаться таким богатым составом:
- витамины A, B1, B2, C, PP, Е, каротиноиды,
- микроэлементы: фосфор, магний, калий, кальций, железо, йод и другие,
- аминокислоты: триптофан, гистидин, валин, треонин, метионин и другие,
- кроме того, есть в ней эстрогены, пектины и дубильные вещества, углеводы, белки и жиры.
В чем положительные свойства хурмы для женщин?
Благодаря содержанию большого количества полезных веществ ягода окажет благоприятное действие:
При нарушениях гормонального фона магний, эстрогены и магний помогают его стабилизировать и снизить болезненность при месячных.
Она оказывает на репродуктивную функцию женщин благотворное влияние. Особенно хороша она для беременных: избавляет от токсикоза на ранних сроках.
Железо избавит от анемии, улучшает состав крови и повышает детородные функции.
Калий помогает улучшить внешний вид, избавить от лишней жидкости и отеков. А также поможет женщинам облегчить климактерические проявления (приливы), и снизить риск заболеваний сердца и сосудов в этот период.
Кроме того, кальций и другие микроэлементы укрепляют волосы и ногти.
Укрепляет зрение, снимает глазное напряжение при длительном напряжении. Очень полезно для тех, кто много времени проводит за монитором.
Укрепляет кости и снимает кровоточивость десен, является профилактическим средством от кариеса.
Регулярное употребление хурмы полезно для пищеварения из-за большого количества пищевых волокон, а также избавит от паразитов.
Благодаря содержанию магния, она укрепляет сердечную мышцу и улучшит нервную систему.
Витамин С укрепит иммунитет, улучшит состояние кожи и метаболизм, обладает антиоксидантным действием.
Витамин Е хурмы – это мощный антивозрастной компонент.
Употребление хурмы помогает избавиться от холестерина.
Ягода содержит на 100 г всего 66 ккал.
Поэтому ее часто используют для разгрузочных дней и в похудении.
Наружное применение плода в виде масок, улучшит цвет лица и состояние кожи.
Вред хурмы для женского организма
Но не всегда хурма оказывает только полезное действие.
Так, при повышенной кислотности желудка, ее лучше не употреблять.
При проблемах со щитовидной железой плод не стоит кушать, так как он содержит много йода.
Еще одно противопоказание для больных сахарным диабетом.
При заболеваниях поджелудочной железы в острой фазе хурму есть нельзя.
Не стоит ее употреблять и кормящим мамочкам и детям до 3 лет, во избежание разных непредвиденных ситуация (запоров или, наоборот, расстройств кишечника).
Хурма – отличная ягода для женского организма.