В осенний период, когда процент полезных овощей и фруктов зашкаливает, каждого интересует, можно ли есть виноград на ночь. Ведь всем хочется «подзарядиться» витаминами на зиму. Обо всех тонкостях употребления данной ягоды расскажем далее…
Можно ли есть виноград на ночь
Несмотря на свою калорийность (в 100г от 45 до 100ккал в зависимости от сорта) виноград оказывает колоссальную пользу на организм. В нем содержится высокий процент витаминов группы А, В, Е, С, РР, фосфора, натрия, кальция, йода, железа, фтора, калия, магния и т.д. Помимо этого состав обогащен флавоноидами, которые выступают мощнейшим антиоксидантом, замедляющий процесс старения и воздействие свободных радикалов. Какими свойствами обладает виноград?
- благотворно влияет на работу сердца, нормализирует давление
- повышает защитные функции организма, приводит в норму нервную систему
- очищает организм от вредных веществ (шлаки/токсины)
- нормализирует работу кишечника (ускоряет обмен веществ)
- не дает закупориваться кровеносным сосудам различными шлаками и развитию варикозному расширению вен
- проводит очистку крови, повышает уровень гемоглобина
- предотвращает развитие злокачественных опухолей
- оказывает благотворный эффект на костный мозг, функционирование печени и почек(блокирует образование камней)
- наличие фитостеролу способствует понижению уровня холестерина
- регулирует водный баланс (содержит 82% воды)
- положительно влияет на состояние дыхательных путей и легких(необходимо включать в меню астматикам)
На самом деле о пользе винограда можно говорить часами. Давайте же узнаем, можно ли есть виноград на ночь. Так как практически каждый второй любит полакомиться чем-нибудь вкусным перед телевизором.
Виноград нежелательно кушать в ночное время, так как содержит высокий процент калорий (в 100г от 45 до 100ккал) и «быстрых» углеводов, которые активно откладываются на любом участке тела. К этому списку добавьте еще вздутие, газообразование, чувство тяжести и мочегонный эффект. Не самый приятный «набор» ощущений в процессе сна. А если еще не почистить зубы после трапезы, состояние эмали ухудшится в разы из-за наличия кислот (в результате формируется кариес).
Если вы заядлый любитель винограда и никак не можете отказаться от данного лакомства, тогда кушайте, хотя бы за 1.5-2часа до сновидений. Дабы обезопасить себя от всех неприятных последствий(брожение/вздутие), съешьте без кожицы. Оптимальное время приема винограда , утро/день, чтобы успеть потратить приобретенные калории. Кушайте отдельно от основного приема пищи, спустя 60-90мин.
Несколько существенных фактов, можно ли есть виноград на ночь. Всем известно, что в ночное время биологические процессы замедляются, и желудок просто не может в полной мере переварить пищу. Происходят процессы брожения, выделяются токсины, которые «расходятся» по крови и влияют на общее состояние организма.
Полнеют ли от винограда? По правде, толстеют не от самого продукта, а вследствие повышенного аппетита, провоцируемого виноградом. Если лакомиться в меру, съедая 12-15 крупных ягодок, тогда никого вреда фигуре не нанесете.
Не рекомендуется кушать виноград (или под присмотром врача) людям со слабой поджелудочной железой, болезнями ЖКТ, сахарным диабетом, а также ожирением (глюкоза+фруктоза быстро всасываются в кровь и повышают уровень инсулина).