Одной из основных причин появления растяжек на некоторых участках тела являются внезапные изменения веса, которые в конечном итоге рвут эластичные волокна, вызывая появление этих неприглядных беловатых отметин на коже. Вот почему важно защищать здоровье кожи, пока вы следуете плану похудения, и выполнять простые ежедневные упражнения, позволяющие достичь цели и избавиться от лишних килограммов более успешно.
Диета
Чтобы избежать растяжек при похудении, очень важно, не придерживаться радикальных диет или планов по снижению веса, которые предполагают потерю веса за очень короткое время. Это приводит к разрыву волокон, что приводит к появлению растяжек в некоторых областях тела, таких как бедра, ягодицы, груди и т. д. Чтобы уменьшить меры, лучше всего принимать здоровую и сбалансированную диету, которая позволяет худеть постепенно, не повреждая волокна дермы.
Антиоксиданты
Помимо того, что нужно включать в свой рацион те продукты, которые помогают выводить токсины и очищать организм, целесообразно употреблять ингредиенты, богатые питательными веществами и эффективными витаминами, чтобы защитить хорошее состояние кожи и восстановить поврежденные ткани.
Увлажнение
Не только диета влияет на появление растяжек при похудении, еще одним ключевым фактором, предотвращающим их, является ежедневное хорошее увлажнение организма.
Необходимо комбинировать свою диету с обильным потреблением воды (2 литра в день) и других полезных для здоровья жидкостей, таким образом, кожа не будет так уязвима к изменениям веса. Богатые антиоксидантами настои, благоприятны для стимулирования производства коллагена в коже.
Отличные варианты, к которым можно прибегнуть:
- зеленый чай,
- белый чай,
- настой розмарина.
Защита эластичности
Защита естественной эластичности и гибкости кожи имеет важное значение, чтобы избежать растяжек в процессе похудения. Это требует использование препаратов с косметическими формулами, содержащими жирные кислоты и витамины, которые способствуют регенерации клеток и тканей кожи, а также действуют на активизацию кровообращения в этой области.
Необходимо использовать крем против растяжек или натуральный продукт, который отлично подходит для этой задачи (масло шиповника). Нужно втирать его на очень чистую кожу массажными круговыми движениями на те места, которые более склонны к появлению растяжек.
Натуральные средства
Помимо масла шиповника, существуют и другие натуральные средства, эффективные в предотвращении образования растяжек и уменьшению уже имеющихся. В частности, капсулы с витамином Е, масло какао, масло виноградных косточек или авокадо. Их наносят на кожу для устранения растяжек.
Физические нагрузки
Практикуемые регулярные, умеренные физические нагрузки, будут также хорошим союзником, если цель состоит в том, чтобы предотвратить появление растяжек во время похудения. Их помощь заключается в том, что в дополнение к тому, что они полезны для формирования фигуры и улучшения личного самочувствия, стимулируют кровообращение в областях имеющих тенденцию появления растяжек, и тем самым уменьшая вероятность их возникновения.